PDA

Zobacz pełną wersję : Ile wyciskacie na klatkę?



KoNr2d15
24-06-07, 18:27
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg

szymono
24-06-07, 18:31
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata Ej zaczynałeś jak miałeś 13 lat?
Ciekawe co za ignorant ci pozwolił?

hugeman
24-06-07, 18:53
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg


Nowy "Pudzian" :D na forum rosnie jeszcze podaj wzrost ?? HERKULESIE bo wage jak na kolesia w wieku 16 lat masz ciekawą :unhappy:

xavi89
24-06-07, 19:02
Raczej nieciekawą, niezależnie od wzrostu ;P

Adiq69
24-06-07, 19:47
Info : Wiek :22
Waga : 102kg
Biceps : 45 cm
Wycisk na klatkę : 160kg
Wzrost 182cm

THS
24-06-07, 20:15
Wiek: 18
Waga: 89 kg
Wzrost: 2 metry
Biceps: 38 cm
Wycisk na klatkę: 85 kg

mam duzo ciezej niz wy, bo jestem od was o wiele wyzszy...


Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
o sk*!@$% !!! 16 lat i taka waga i wycisk na klate??!!!??? jesli to prawda to pudzian 2

pimpcoma
24-06-07, 20:26
Wiek: 18
Waga: 75kg
Wzrost: 182cm
Wycisk na klatkę: 80kg

kosa46
24-06-07, 21:06
THS, przy takim wzroście do idź do jakiegoś klubu za bramkarza ale oczywiście piłkarskiego, a co doKoNr2d15, bierzesz coś?

KoNr2d15
26-06-07, 21:29
Wzrostu mam 177 cm a miałem dwa cykle pierwszy 50 tab polskiej mety i 100 ruskiej

Jest jeszcze taki gość u mnie co ma 18 lat ćwiczy od 13 lat a od 14 wziął się za koks to ostatnio 215kgx4 powtórzenia zrobił 50 cm w łapie waga 110kg rzeźba

lisu.90
27-06-07, 00:22
Wiek: 17
Waga: 70kg
Wzrost: 185cm
Wycisk na klatkę: 70kg

szanowny
27-06-07, 00:32
waga 46kg
wzrost 160
na klate ok.40kg

shashwyk369
27-06-07, 03:01
hm na początku mówię ze nie uprawiam tego sportu ;p

Wiek:19

Wzrost:183cm

Waga:70

Wycisk he he : nie wiem ;P myślę ze 70kg wycisnę :) i mnie to wystarczy ...

pozdro dla Herkulesów
http://images26.fotosik.pl/9/a53bf4b482cb2fb0m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a53bf4b482cb2fb0.html)
to jest to xD

Pikol
27-06-07, 04:46
hmm....3 lata temu wyciskalem 60, teraz mam 16 lat i nawet nie dotykam hantli itd xD

Wzrost: 177cm
W lapie: 39cm


KoNr2d15 napisał/a:
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg

o sk*!@$% !!! 16 lat i taka waga i wycisk na klate??!!!??? jesli to prawda to pudzian 2

Raczej Panek 2 xD

skute_r
27-06-07, 08:31
wiek 17(skoncze w listopadzie)
waga 86 kg
wzrost 2 metry
wycisk 70 kg
staz 6 miesiecy

lukasz3001
27-06-07, 09:35
wiek 18(skoncze w styczniu)
waga 90 kg
wzrost 184cm
wycisk 95 kg
staz 6 miesiecy

Lecia
27-06-07, 10:24
Wiek: 20
Waga: 75kg
Wzrost: 186cm
Wycisk na klatkę:115kg

chelsea161
29-06-07, 18:08
Wiek: 18
Waga: 60kg
Wzrost: 174cm
W bicepsie: 32cm
Wycisk na klatę: 93

Virtual Machine
29-06-07, 18:45
Wiek: 18
Waga: 60kg
Wzrost: 174cm
W bicepsie: 32cm

No : )


Wycisk na klatę: 93

Za 10 lat ?

chelsea161
30-06-07, 14:33
seialnie tyle podnosze cwicze juz 14miesięcy. Dobra dieta, 100 tabsow mety gdzies w 6 miesiący i potem sama sila rosla, treningi na sile zawsze duzymi cięzarami

[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 16:34 ]
w 6 miesiący cwiczenia, bo kreatyna nie dawala efektu

Virtual Machine
30-06-07, 21:21
seialnie tyle podnosze cwicze juz 14miesięcy. Dobra dieta, 100 tabsow mety gdzies w 6 miesiący i potem sama sila rosla, treningi na sile zawsze duzymi cięzarami

[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 16:34 ]
w 6 miesiący cwiczenia, bo kreatyna nie dawala efektu

Tyle na klate a ręka jak u panienki 32 cm ? .
Poza tym, po takim okresie ćwiczeń bez tabsów oraz diety powinieneś mieć w rece conamniej 36 cm. Mięsień rośnie , to i siła rośnie - wiadomo.
Moim zdaniem, więcej niż 60 kg nie weźmiesz i to jest normalne, gdzyż znam wielu chłopaków, którzy zaczynali od 32 cm w bicepsie ( 40 kg na klate ), a po pół roku brali 65kg - biceps 37 cm.

No i dlatego mi sie nie chce wierzyć w twoje przepiękne osiągi 93 kg %-).

szymono
30-06-07, 21:45
Jest jeszcze taki gość u mnie co ma 18 lat ćwiczy od 13 lat a od 14 wziął się za koks to ostatnio 215kgx4 powtórzenia zrobił 50 cm w łapie waga 110kg rzeźbaczekaj ma 18 lat i cwiczy od 13? Czyli zaczął jak miał 5 lat?

[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 22:47 ]

cwicze juz 14miesięcy Chyba raptem ;P

Virtual Machine
30-06-07, 21:47
czekaj ma 18 lat i cwiczy od 13? Czyli zaczął jak miał 5 lat?

To się nazywa przeASSSS. :] Nie mogłem tego nie skomentować :]

skute_r
01-07-07, 08:25
ja mam kumpla ktory bierze 130 k a jest w moim wieku (17 lat) w galce ma 39 i zacol cwiczyc 2 lata temu a KoNr2d15 chodzilo chyba o to ze ten gosciu cwiczyl od 13 roku zycia a nie od 13 lat ;P ;P

szymono
01-07-07, 10:03
ten gosciu cwiczyl od 13 roku zycia Pewnie tak, tylko tak czy siak nie wiem czy nad takim faktem płakac czy się smiac. http://smilies.sofrayt.com/fsc/angry8.gif

AfrO
01-07-07, 12:39
Zdecydowanie płakać. Szczeniaki dla wyglądu niszczą sobie zdrowie i szacunek drugiego człowieka. A śmieją się z tych uczestniczek programów typu "Chcę być piękna"...
Gratulacje dla rodziców... Będą mieli żelbetonowego kloca zamiast syna.

golkieper24
07-07-07, 03:34
wiek 16lat
waga 70kg
moze wezme z 60kg i wiecej ani deczka

szymono
27-09-07, 18:11
Waga: 92,5kg,
Wyciskanie (ostatnia seria): 190kg.

mlody199121
27-09-07, 20:20
Wiek:16
Waga: 68kg
Wzrost: 192cm
Wycisk na klatkę: 85kg

Ta sztanga to Cie czasem nie łamie :O/ troszke za mało ważysz i dlatego wierzyć mi się nie chce, że masz takie osiągnięcia /VM

.:Mati:.
28-09-07, 15:13
Wiek: 19
Waga: 95 kg
Wzrost: 193 cm
Biceps: 40 cm
Wycisk na klatkę: 120 kg
Staż: 12 miesięcy

corpik19
03-10-07, 20:33
wiek:18
waga:65
wzrost: 188 cm
biceps:33
wyciska na klate:75 kg
staż:3 miesiące z przerwami

kiepura
06-10-07, 22:04
Wiek: 23
Waga: 76kg
Wzrost: 179cm
W bicepsie: 34cm
Wycisk na klatę: 95

LeBron23
01-11-07, 15:39
Wiek : 14
Waga : 69 kg
Wzrost : 176 cm

Na klate wezmę max 65 kg, tyle najwięcej próbowałem... ale myśle że wziął bym więcej :] ale tak do ćwiczenia to 30 kg :P

chudy111
01-11-07, 18:50
Wiek: 20
Waga: 80 kg
Wzrost: 186 cm

z 70 kg na klate wezme, a nie cwicze prawie wcale :P

roger90
02-11-07, 00:54
wiek-16
waga-83
wzrost-190
biceps-37,5
wycisk na klatke-100

Yoshi7a
08-11-07, 23:42
Wiek: A kogo on obchodzi ;)
Waga: 70 kg
Wzrost: 176 cm
Wycisk na klatkę: Szczerze powiem, że nie wiem, ale seriami 95 x 8 "powtórzeń" 3-4 serie ( Liczba serii zależała od tego czy robiłem przed klatką płaską skosy ) robiłem jak chodziłem dość regularnie po 4 latach ćwiczeń "bez niczego". Myślę, że 105 - 110 bym ciskał.

kamalama - Nie jestem "dzieckiem internetu", żeby się z tobą spierać o takie bzdety, bo i tak ci tego nie udowodnię, a ty myśl sobie co chcesz.

kamalama
09-11-07, 10:07
Wiek:23
Waga:93 kg
Wzrost:186 cm
Biceps: 43 cm
Max na klatę: 130 kg

Wycisk na klatkę: Szczerze powiem, że nie wiem, ale seriami 95 x 8 robiłem jak chodziłem dość regularnie po 4 latach ćwiczeń "bez niczego". Myślę, że 105 - 110 bym ciskał.
Jak chodziłem:PZnając życie i ten sport to 100 cię przygniecie:P

magik93
09-11-07, 13:15
Wiek: 14
Waga: 61 kg
Wzrost: 178 cm

A na klate wziął bym z 60 kg :P

KillCheaters
10-11-07, 14:55
Wiek- 18
Waga: 68kg
Wzrost: 182cm
Bic: 36

Na klatę 70kg biorę bez trudu a tak z wysiłkiem już takim większym to 80, 85 pociągnę

<<Masa,Siła,Rzeźba>>

zdzichu007
10-11-07, 19:22
Wiek- 16
Waga: 64kg
Wzrost: 170cm
Bic: 34
Na klatę wycisne 92,5 kg.

Lechu93
06-12-07, 09:38
Możliwe, że przy małym bicepsie można wycisnąć taki ciężar... Mój brat ma 33cm i wyciska 90kg..:-]

Lechu93
06-12-07, 09:42
Wiek: 14
Waga: 62kg
Wzrost: 175cm
Staż 1 rok
Wycisnę na klatkę jakieś ok 75kg..Nie mogę powiedzieć dokładnie gdyż nie wszystkie ciężary mam oryginalne... Nie brałem jeszcze żadnych odżywek.. Muszę przytyć wiec po nowym roku kupię sobie coś na masę..

Łukasz2008
06-12-07, 09:47
Wyciskałem 74 wieku 18 lat wzrost 182cm

gutekCK1982
31-12-07, 13:19
Mój rekord na zawodach 127,5 w drugim podejściu. Trzecie niestety spaliłem na 132,5.

Glen
31-12-07, 13:38
Nigdy nie bawiłem się w chodzenie na siłownię ale od czasu do czasu kiedyś się chodziło dla towarzystwa bardziej bo kumpel nie miał z kim iść itp :) to pamiętam, że tak po miesiącu wycisnąłem najwięcej 85 kg dwa razy, trzeci raz nie dałem rady do końca sam wyprostować. Ogólnie jestem słaby w te sprawy ale też nigdy się nie bawiłem w to na poważnie.

2pac
01-01-08, 19:24
Brałem 2 lata temu prawie 76kg, jak miałem 17 lat

kietlaz
09-01-08, 20:09
140 kg --waga 105kg wzrost 185 uprawiałem 4 lata kulturystykę bardzo intensywnie ..no ale to było 4 lata temu ... :P

Jack Bauer
09-01-08, 20:20
To i ja się pochwalę :P
Wiek: 18
Wzrost: 184 cm
Waga: 86 kg
Wyciskam: 107 kg

Castiel
09-01-08, 21:25
...;P

cavecave
09-01-08, 21:54
Czytam uważnie posty i widzę że jest nie tylko pogoń za zapkami czy kontami ale i w rekordach;-)Ja do wakacji chodziłem a teraz mam przerwę i czas znów zacząc,znów brzuch sie pojawia;-)Nie chodzę na siłownię w celu pakowania a tylko pogimnastykowac i wznocnic grzbiet,w moim zawodzie wskazane...Przy wzroście 181 i wadze 75 wyciągam tylko lub aż 60 kilo;-)Poprostu nie mam potrzeby katowania własnego ciała a każdy robi to co uważa za słuszne;-)

szymono
09-01-08, 23:05
Nie chodzę na siłownię w celu pakowania a tylko pogimnastykowac i wznocnic grzbiet,w moim zawodzie wskazane. Gimnastyka zawsze jest wskazana i potrzebna dla zdrowa ogólnego.

CenteX244
16-01-08, 22:23
Swojego czasu wyciskałem 138kg ;) Teraz juz za stary jestem i tylko kilka spraw w koło :)

szymono
16-01-08, 22:55
A co masz już 70 lat na karku? http://smilies.sofrayt.com/fsc/grandpa.gif

Digress
16-01-08, 23:37
wiek: 20 lat
wzrost: 185 cm
waga: 85 kg
wyciskam: 100 kg

Powiem tak że każdy powinien czy ćwiczy czy nie podnieść chociaż swoją wagę tyle ile warzy :)

CenteX244
17-01-08, 01:09
Szymono ----> nie 35:)

szymono
17-01-08, 17:26
Szymono ----> nie 35:) No to gdzie jesteś stary?:wink:

antonpolaco
17-01-08, 17:36
podam jak było 10 lat temu, też chodziłem intensywnie
190cm/90-95kg/140kg

Hass
17-01-08, 18:12
wzrost 1,82
waga 70kg
wycisk na klate 80kg ale musze brac odzywki bo bez tego to mi sie za h*** nie chce :P .pozdro

Salmoo
17-01-08, 19:49
Wzrost 150
Waga 35Kg.
Wyciskam 100kg
Przy małym dopalaczu...:P

Glen
17-01-08, 20:06
Wzrost 150
Waga 35Kg.
Wyciskam 100kg
Przy małym dopalaczu...:P

Dobry żart :)

Kamilo0099_
18-01-08, 21:12
wiek:14
waga:60 kg
wzrost:170 cm
staż:nie caly tydzien dopiero zaczynam:D
wycisk:60 kg:P

Konrad9991
30-01-08, 21:05
Wiek:20

Wzrost:175cm

Waga:75

Wycisk bedzie z 70+ z haczkiem hehe

HENIU69
30-01-08, 22:45
wiek 26
wycisk 90

grzes207
01-02-08, 11:57
wiek22
75 kilo

szymono
01-02-08, 17:28
75 kilo TYle ważysz?

kijekwijek
01-02-08, 17:45
wiek:18
waga:67 kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 90 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami

Pirate WeB
01-02-08, 17:47
Czytając niektóre posty pozwolę sobie stwierdzić że wielu torrentmaniaków to niezłe kwadraty muszą być :P wydaje mi sie jednak ze niektórzy to chyba lekko przesadzają, chyba trzeba zacząć przesyłać fotki z posturą... ja aktualnie nie chodzę na siłkę tak aktywnie jak kiedyś, ale z kumplami dla relaksu lubię raz na tydzień trochę poćwiczyć, ćwiczę teraz tylko i wyłącznie na "siłę" a nie na "rzeźbę" tak jak kiedyś; ile wyciskam wcześniej już podawałem...

skute_r
01-02-08, 19:12
wiek:18
waga:67 kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 90 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami

lol 6 miesiecy z przerwami i wyciskasz 90 kg??
chyba pomylila ci sie waga z wyciskiem
powinno byc tak:

wiek:18
waga:90kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 67 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami

pawel.a
01-02-08, 21:01
Wiek: 19
Waga: 67 kg
Wzrost: 188 cm
biceps: wtedy byl 34 na prawej na lewej 33 a teraz 32 na obu
Wycisk na klatkę: 80 kg metoda aktywnego opuszczania
Staż: 4 miesiecy
2 miesiace dom trening masa + kreta olimpu i 2 misiace profesjonalna silownia i gainer mct olimp i 80 kg z pomoca trenera tak zwana metoda aktywnego opuszczania

gutekCK1982
02-02-08, 00:17
Wiek: 19
Waga: 67 kg
Wzrost: 188 cm
biceps: wtedy byl 34 na prawej na lewej 33 a teraz 32 na obu
Wycisk na klatkę: 80 kg metoda aktywnego opuszczania
Staż: 4 miesiecy
2 miesiace dom trening masa + kreta olimpu i 2 misiace profesjonalna silownia i gainer mct olimp i 80 kg z pomoca trenera tak zwana metoda aktywnego opuszczania

Jeżeli trenowałeś tyko 4 miechy to po kiego Ci suplementy? Największe przyrosty są na początku i nie powinno się ostro trenować. Duże ryzyko narerwań, itp.

skutergmai są osoby, które mają dobrą genetykę, więc to nic dziwnego.
Pytanie tylko jakie miał te przerwy i z jakiego poziomu startował?

suchy071989
07-07-08, 22:59
Wiek:19 lat
Wzrost:175 cm
Waga:75 kg
Staż:1 rok
Biceps:38 cm
Wyciskam:115 kg

Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie(3-4 razy w tygodniu bez przerw), nie stosuję odżywek ani diety, na siłę.Czy powinienem zacząć stosować jakieś uzupełniacze?;]

bgszef
07-07-08, 23:05
Wiek:19 lat
Wzrost:175 cm
Waga:75 kg
Staż:1 rok
Biceps:38 cm
Wyciskam:115 kg

Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie(3-4 razy w tygodniu bez przerw), nie stosuję odżywek ani diety, na siłę.Czy powinienem zacząć stosować jakieś uzupełniacze?;]

Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)

ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)

simsons
08-07-08, 08:33
Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)

ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)

2g białka i z 6-7g ww na kg masy ciała jak chcesz na mase.
Dextroza zbedna do kreatyny.

PS waga: 75kg wyciskam 90 teraz. Cwicze na mase (zaczynalem od 52kg) ale i sily troche przybylo.

Castiel
08-07-08, 10:52
...;P

gutekCK1982
08-07-08, 10:59
Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)

ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)

Stary przecież on się upasie jak świnia po tym!
Co Ty wypisujesz?!

Po pierwsze częsta zmiana treningów ( co 6tygodni)
Po drugie 2g białka na każdy kg to nie jest dieta wysokobiałkowa tylko lekko ponad podstawę. (wysokobiałkowa to 3 i więcej gram na każdy kg)
Po trzecie
Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. nigdy tak ne rób. Będziesz tłusty jak świnia! Puszka tuńczyka w sosie własnym na noc.
A gdzie węgle? Witaminy? Białko to tylko jeden z kilku elementów.
Od 6 do 8 małych posiłków na dobę. Dieta plus 500kcal do tego co spalasz. Systematyczny dobry trening.

Nie faszeruj go koksem!


2g białka i z 6-7g ww na kg masy ciała jak chcesz na mase.
Dextroza zbedna do kreatyny.

PS waga: 75kg wyciskam 90 teraz. Cwicze na mase (zaczynalem od 52kg) ale i sily troche przybylo.

Dextroza to podstawa do kreatyny!
Polecam również FLEXIT przy treningu na masę szybko zniszczysz stawy, a to jeden z najlepszych środków na polskim rynku.


dieta to jest dobra dla kulturystow oni musza miec taka diete zeby miali jak najmniej tluszczu. wez przyklad z Pudziana on wpier**** co chce i ile chce i zobacz jak wyglada :D dieta jest dla leszczy :D

Twoje posty są niemożliwe! Dieta to jest wszystko to co jesz!
Kulturyści mają dietę cały okres przygotowań, a nie tylko okres przedstartowy.

NIE ZAPOMINAJCIE O BRZUSZKACH! :p

1Gboxer
08-07-08, 11:13
hehe ale fajny temat, nie mam nic pod reka zeby sprawdzic, ale jak z kumplem chodzilismy na silownie to chyba z 90 podnosilem, no ale wtedy bylem lzejszy, hehe, o mam centymetr, 37 w bicepsie,ja pier..... o czym ja pisze, szymono 190 kg, nie wiedzialem, ze takim ostrym pakerem jestes

Castiel
08-07-08, 11:52
no szymono to juz jest kosmiczny wynik
respekt

jako ciekawostke dodam ze rekord swiata w wyciskaniu wynosi 508 kg

bgszef
08-07-08, 13:08
@gutekck1982

No chyba o to chodzi zeby sie zmasowac. Ja tak robie i ladne kilogramy sie zbuieraja. Wegle to jakiegos gainera 80/20 niech sobie kupi i 4 razy dziennie pije. Przed i po treningiem jakis owoc i styka jak na amatora.

@simsons

Jak nie masz pojeaci to nic nie pisz. Dextroza to najlepszy transporter kreatyny, wiec najlepiej wypijac razem z kreatyna.

fridoom
08-07-08, 14:21
he he he 80kg jakieś pól roku temu teraz to może 65kg

gutekCK1982
08-07-08, 23:03
bgszef masa tak ale nie tłuszcz!
Jeśli przyjmujesz takie dawki tłuszczu to Twoja sylwetka jest straszna.

Spróbuj z tunczykiem bg przed snem. Mleko tylko 0,5%.
Po co odżywki?
Na żarciu też dużo zrobisz tylko drożej.
A do kreatyny proponuję dodatkowo jakieś aminokwasy.
Widzę, że kolega też się trochę bawi.
Też w tym długo siedziałem. Jak coś to chętnie pogadam w temacie. Planuję powrót na poważnie do sportu za rok.

ReVolution
08-07-08, 23:08
jedno pytanko dla ekspertow: jaki jest zalecany wiek na rozpoczecie cwiczen?

bgszef
08-07-08, 23:22
@Revolution666

Jak z 15 masz to juz chyba mozna ;)


@gutekck1982

2 razy w tygodniu rybke jem wiec jest ok. Pytanie do Ciebie: caly czas na sucho czy byl jakis SSA ? ;p

Kamil164
09-07-08, 00:15
jedno pytanko dla ekspertow: jaki jest zalecany wiek na rozpoczecie cwiczen?

Nie ma zalecanego wieku. To zależy od tempa dojrzewania. Ja zacząłem jak miałem 16 lat(siłownie zalecił mi ortopeda). poradź się lekarza;-)


Zaczynałem od 62kg wagi, dzisiaj waze 90. Trening mam na czysta rzeźbę.

Nie wyciskam na klatę, bo po co? Zawsze się smiałem i śmiać będe z ludzi, co co tydzień wyciskają, coby zobaczyć jak siła idzie. :P

gutekCK1982
09-07-08, 00:38
Revolution666 przy 15 spoko tylko nie kupuj żadnego badziewia. Wiele osób zaczyna trochę wcześniej. Zależy od tego na jakim etapie "rozwoju" jesteś, tzn. dojrzewania.
Pamiętaj największe przyrosty będą na początku. Dobierz odpowiednie cięzary i trening. Rozmawiaj z bardziej doświadczonymi. Pytaj ludzi jak wykonywać ćwiczenia. Technika na początku jest najważniejsza, jak się jej nauczysz to pózniej zmniejszysz ryzyko kontuzji i zwiększysz przyrosty.

bg nie nie brełem nic nigdy byłem prowadzony przez zawodowców (tyle mojego szczęścia).
Dobra ale robimy OTa jak coś to może temacik o sportach siłowych?

Sevrond
09-07-08, 12:29
Teraz sie troche zaniedbałem ale jakies 2 miechy temu:
waga : 73 kg ( teraz 79~80 :O )
wiek : 14
wzrost : 175

wycisk: 80 kg

Ovalogicpl
12-07-08, 13:28
po co sie chwalic?

Po co pisac takie bezsensowne posty np: jakie jak twoj.

Jeśli ktoś mowi że odżwki są dobre to jest w duzym błedzie.Odzywki to najgorsza rzecz i ostatnia jaką mogłbym wziaść.To psuje organizm.I jeśli bierzez to swinstwo musisz regularnie cwiczyć.Jeśli nie bedziesz to zamiast mięsni będą flaki :/.

Ja wyciskam na klate 80.Ale nie chodzi o to zeby jak najwiecej.Tylko optymlanie tyle ile podniesiesz.I jak najwiecej.Nie jak najciezsze sztangi brać.Bo przez to też mozna cos sobie zrobić przez przypadek....Najlepjej popytac jak jestes na siłowni.A nie brać sie za cos czego nie znasz.


A propo Sevrond. Takich ludzi mi szkoda.Chciałeś sie pochwalić przed dziewczynami na forum czy w jakim celu takie rzeczy piszesz?.Dla twojego wieku to jest idiotyzm takie cos podnosic.I załoze sie za nawet raz takie cos nie podniesiesz...Za pare lat bedziesz miał problemy z kręgosłupem jak tak dalej bedzie.Naprawde radze ci nie podnos takich ciezarów.Jestes za młody.Najlepszy trening (jak juz chcesz koniecznie) to brzuszki i na drązku sie podnosc codziennie,Biegaj ( jak masz psa to z psem ,Jemu i tobie zrobi dobże :D)

Predom
12-07-08, 14:16
Jeśli ktoś mowi że odżwki są dobre to jest w duzym błedzie.Odzywki to najgorsza rzecz i ostatnia jaką mogłbym wziaść.To psuje organizm.I jeśli bierzez to swinstwo musisz regularnie cwiczyć.Jeśli nie bedziesz to zamiast mięsni będą flaki :/.


a to dobre :D
chyba jednak nie wiesz o czym w ogole piszesz.
Czyli wedlug Ciebie np. ryz, kurczak, makaron, miesa, to takze najgorszy syf ktory psuje organizm?
omg. co jeden to lepszy....

Ovalogicpl
13-07-08, 13:42
a to dobre :D
chyba jednak nie wiesz o czym w ogole piszesz.
Czyli wedlug Ciebie np. ryz, kurczak, makaron, miesa, to takze najgorszy syf ktory psuje organizm?
omg. co jeden to lepszy....

Wow jak niedokładnie przeczytasz to nie mój problem.Odżywki- Kreatyna ( http://www.centrum.odzywek.pl/ )- Tego nie warto brać.Zanim cos napiszesz to pomysl pare razy

Predom
13-07-08, 15:00
chlopie kreatyna to nie odzywka! tylko suplement!
podszkol sie zanim napiszesz ze odzywki to shit majac na mysli kreatyne, poza tym kreatyna wystepuje w kazdym czerwonym miesie, wiec nawet nie wiesz ze ją jesz.

Ovalogicpl
13-07-08, 21:34
chlopie kreatyna to nie odzywka! tylko suplement!
podszkol sie zanim napiszesz ze odzywki to shit majac na mysli kreatyne, poza tym kreatyna wystepuje w kazdym czerwonym miesie, wiec nawet nie wiesz ze ją jesz.

Ja cały czas nazywalem ją Kreatyną i myślałem że tak sie mówi.Ale zwracam chonor predomi ;)

I łapiesz odemnie piwko bo miałes racje :D

Esox
14-08-08, 17:48
Wracajac do tematu to moj max na wycisk 100kg przy masie ciala ok 76 kg :)
W seri 90 kg x 6 powt :)

Przemoo18
10-09-08, 19:41
staz 3 latka

wycisk 130

waga 85

edek508
28-09-08, 21:58
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
no nie pogadam drugi pudzian:P

wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 66kg
wycisk: 77kg
pakuje: 5 miesiecy

gomez6600
28-09-08, 22:10
Wiek 21
Waga 60 kg
wzrost 180
wycisk 50 kg
staż 5 miesięcy

gutekCK1982
28-09-08, 22:40
@gomez6600 (http://www.torrentmania.info/../../u-gomez6600-27817.html) biednie to wygląda :( No, ale z Twoją posturą. Masy złap z 15kg. Tylko nie samego tłuszczu.

DawidU89
28-09-08, 22:41
wiek 18
cwiczylem ze 2 lata temu to wyciskalem swoja wage 70 kg
teraz do tyrki sei chodzi niema czasu

gomez6600
28-09-08, 23:04
Stary mi dają 16 lat troszkę mnie to wkurza taką mam posturę, ale ja już mam prawie 22 lata, po za tym nie jestem za wysoki ani nie za niski nie mam co wyciskać bo jak przyjdę z roboty to ja już mam dosyć ćwiczenia , a po za tym jak ktoś tam wyżej ćwiczył i ćwierka że waży ok 85 kg a podnosi powyżej 100 nie wiem jakim cudem i co wpierdziela jakiś koks czy co , wiem że po kreatynie co mi kumple mówili, że po za życiu czuć po żyłach jak przyspiesza puls, gdzieś szybciej krew krąży i człowiek może więcej siebie dać, a to tego wiem że trzeba mieć dietę i jeść białek i węglowodanów . gutekck1982 chciał bym przytyć tylko nie mogę jem jak za 4 , nie wiem może to genami leci sam już nie wiem

gutekCK1982
28-09-08, 23:21
No jak jadł nie będziesz to masy nie zrobisz! To, że ktoś waży 85kg i wyciska 100kg to nic dziwnego. Nawet bez specjalnej diety to zrobi. Tylko trzeba regularnie trenować i jeść. Nie koniecznie specjalnie przygotowane posiłki.

PRZYKŁAD:
Trenuje ze mną koleś, który kiedyś (4 lata temu) przez pół roku na siłkę chodził na studiach.
Wiek 30lat.
Waga 71 kg.
Wzrost 170 cm.
Wyciska 64 kg.
Zaczynał z wynikiem 58kg.
Target: 90kg na koniec roku.
Staż 5 tygodni! (dwa miechy wcześniej pompki robił 3x 20 co drugi dzień)
Dieta: je co chce. Nic pod trening.
Regeneracja: 7h snu
Wysiłek: 8h tyrki dziennie (dużo chodzenia).

Żadna filozofia.

Edyta:

@DawidU89 (http://www.torrentmania.info/../../member.php?u=73409) ogólnie to się mylisz :P

Kamil164
28-09-08, 23:38
ja nigdy nie wyciskalem...uwazam to za bezsens i niepotrzebne ryzyko(na moich oczach spadla kolesiowi sztanga 140kg na klate)... moge sie pochwalic jedynie tym: 82kg, na czwarta serie, 12x wyciskajac technicznie(4/2).

DawidU89
28-09-08, 23:40
Spoko tylko duzo zalezy kto ma jaka przmiane materi i jest grubo kostny czy odwrotnie (tak mi sie napisalo :P)... ktos moze byc niski i slabo zbudowany i wazy bedzie 70 kg a ktos tez bedzie niski ale bedize krepy i tez 70 kg wazy

Zreszta dla mnie sila nie jest najwazniejsza jest jeszcze zwinnosc i szybkosc coz ze bedizesz mial arbuzy pod pachami jak dostaniesz wpierdziel od wagi piurkowej z zebrami na wierzchu :P

gomez6600
29-09-08, 09:50
Ja tam wole po podnosić niż wyciskać bo można zakwasów się nabawić

tru_luv
29-09-08, 11:09
przecież zakwasów można się od każdego ćwiczenia nabawić, jak ktoś po przerwie w ćwiczeniach leci na maxa to zakwasy gwarantowane. Ja ćwiczę na poważnie od 9 miesięcy i szczerze nie wyciskałem na ławeczce, nie mam takiej potrzeby, robię dwa razy w tygodniu po 8 x 40 pompek w czasie max 20 minut (oczywiście na początku to było max 7 x 20 ). Teraz postawiłem sobie nowy target (do końca roku): 76kg (ważę 78kg), zatłuszczenie 10% ( teraz ~17.7%) i 79cm w pasie (teraz 85cm). Od dzisiaj zacząłem cykl white blood + animal cuts, jeśli to nie pomoże zamienie animala na hydroxcut`a. Tydzień temu skończyłem cykl 3 tyg. na samym animalu wyniki jakieś tam są, do spalenia został tylko brzuch i boki.

Szwedek30
25-10-08, 12:46
wiek:16 w grudniu
waga:60 kg
wzrost:172cm
wycisk:67 kg
staż:rok

1Gboxer
25-10-08, 13:07
nie pamietam czy tu pisalem, tak czy siak, napisze
wiek- sporo
waga-aktualnie z 95 i rosnie
wzrost-aktualnie okolo 183 ale chyba spada
wycisk- aktualnie ze 100(jak mnie nic nie napi......),zreszta od dawna tak jest,w tym momencie polowa, bo mnie korzonki wala i lapa boli, bo sie nachlany z kims silowalem, nie bardzo pamietam z kim
staz- formalnie brak stazu,czasami pompki,pustaki,cegly- budowe mam,jakas tam sztanga

TheHeartless
25-10-08, 15:55
wiek : 24
waga : 82 kg
wzrost : 172 cm
wycisk : 120 kg

edek508
30-10-08, 14:59
wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 66kg
wycisk: 77kg
pakuje: 5 miesiecy

małe poprawki;-)

wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 70kg
wycisk: 88kg
pakuje: 6 miesiecy

Castiel
31-10-08, 11:24
małe poprawki;-)

wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 70kg
wycisk: 88kg
pakuje: 6 miesiecy

troszkę dziwne, w miesiąc przybyło ci az 11 kg na klate, jakbyś wczesniej nic nie cwiczyl i trenowalbys pierwszy miesiac to by mnie to nie zdziwilo, po jakims czasie treningu przyrosty sily i masy nie sa tak szybkie jak na poczatku

chyba bez zadnych wspomagaczy...?

TheHeartless
31-10-08, 11:33
troszkę dziwne, w miesiąc przybyło ci az 11 kg na klate, jakbyś wczesniej nic nie cwiczyl i trenowalbys pierwszy miesiac to by mnie to nie zdziwilo, po jakims czasie treningu przyrosty sily i masy nie sa tak szybkie jak na poczatku

chyba bez zadnych wspomagaczy...?

Tak moze byc. Ja sie wcale nie dziwie bo mialem podobny przypadek ale nei w czasie miesiaca tylko podczas jednego treningu.

Castiel
31-10-08, 11:36
TheHeartless
tylko ze ty masz dość dobra masę do tego sportu (nie wiem jaką miałeś masę podczas tego skoku siły), ale edek508 jest stosunkowo szczupły i lekki jak na przyszłego kulturystę

ale jak mu tyle przybyło w miesiąc to pogratulować

TheHeartless
31-10-08, 12:13
TheHeartless
tylko ze ty masz dość dobra masę do tego sportu (nie wiem jaką miałeś masę podczas tego skoku siły), ale edek508 jest stosunkowo szczupły i lekki jak na przyszłego kulturystę

ale jak mu tyle przybyło w miesiąc to pogratulować

Wiec drobne wyjasnienie sie nalezy. Nie jestem ciezarowcem ale oszczepnikiem.Wtedy wazylem jakies 74 kg. Taki skok mialem podczas wykonywania ciagów w lezeniu gdy ciazar wyciagam zza glowy. Zrobilem 62,5 kg jako CM, pol godziny pozniej udalo mi sie robic z tym serie i skoczylem do 70 kg podczas tego samego treningu. Dzis stoje przy ok 90 kg. Z mojej strony uwazam ze byla to swego rodzaju blokada psychiczna.

edek508
31-10-08, 14:57
ale miałem 2 mieciące przerwy:(
brałem białko;-)

Neovo
02-11-08, 16:57
Wiek: 18 (styczeń 19)
Waga: 90
Wzrost: 189
Wycisk: 110
Staż: 4 lata z sporymi przerwami przerwami, wszystko na rzeźbę a nie na masę

Dembolinio
11-11-08, 16:50
wiek:17(2 luty 18)
waga:87
wzrost:184
wycisk:96
staż: ćwiczę 2 miesiace i nie biore niczego

wszyscy mi mowia ze w tak malym czasie to niemozliwe ale byc moze jest to sila wrodzona czy cos w tyl stylu. No i praca tez sie liczy Ofc.

3majcie sie^^

edek508
11-11-08, 17:01
wiek:17(2 luty 18)
waga:87
wzrost:184
wycisk:96
staż: ćwiczę 2 miesiace i nie biore niczego

wszyscy mi mowia ze w tak malym czasie to niemozliwe ale byc moze jest to sila wrodzona czy cos w tyl stylu. No i praca tez sie liczy Ofc.

3majcie sie^^


to ile wyciskałes na poczatku??

Dembolinio
11-11-08, 19:02
tzn. jak zaczalem cwiczyc to 1 moj dzien na silowni byl tazki ze nalozyli mi koledzy 50kg bo nie wiedzieli czy to podniose. Sam nie wiedzialem ze to podniose. Jak sie okazalo to bylo calkiem calkiem. Podnioslem to 12 razy i sie cieszylem. Wycisnalem 72 kg juz na pierwszym dniu silowani...bylo to na poczatku wrzesnia a przed wakacje pracowalem bo sie jeszcze ucze...takze mysle ze moja paca na budowie duzo mi w tym pomogla albo mam poprostu sile wrodzona. Teraz cwicze w tygodniu od 2 do 4 razy w roznych godzinach poniewaz sie ucze ale to chyba nie istotne. Mam plan by do konca roku podniesc te 110 na czysto ale zobaczymy jak bedzie.

edek508
11-11-08, 19:25
72 kg na początku? to gratulacje:)

ile przybrałes na masie przez 2 miesiace??

Dembolinio
11-11-08, 19:49
ważę teraz 87kg a jak zaczynałem to miałem 84 czyli 3kg jestem na +. No OFC gram w piłkę, siatę itd to wydawaloby sie ze moge to zrzucic ale jestem 3kg na + ;p

to zależy jeszcze od dnia. Bo byłem dzisiaj na siłce a nie cwiczylem az 4 dni. Bo wiadomo imprezy, 18 no i nauka. Po takiej przerwie powinno byc lepiej a ledwo 93 podnioslem. Trzeba te miesnie na nowo ruszyc do pracy bo na poczatku zawsze jest sila!:wink:

mr hypersensitive
12-11-08, 21:31
tzn. jak zaczalem cwiczyc to 1 moj dzien na silowni byl tazki ze nalozyli mi koledzy 50kg bo nie wiedzieli czy to podniose. Sam nie wiedzialem ze to podniose. Jak sie okazalo to bylo calkiem calkiem. Podnioslem to 12 razy i sie cieszylem. Wycisnalem 72 kg juz na pierwszym dniu silowani...bylo to na poczatku wrzesnia a przed wakacje pracowalem bo sie jeszcze ucze...takze mysle ze moja paca na budowie duzo mi w tym pomogla albo mam poprostu sile wrodzona. Teraz cwicze w tygodniu od 2 do 4 razy w roznych godzinach poniewaz sie ucze ale to chyba nie istotne. Mam plan by do konca roku podniesc te 110 na czysto ale zobaczymy jak bedzie.


to gratki;) tez bym chcial miec jakies dosc duze efekty;) nie biezr nivzego jedz na sucho moze jakas diete i bedzie ok

edek508
12-11-08, 22:10
to gratki;) tez bym chcial miec jakies dosc duze efekty;) nie biezr nivzego jedz na sucho moze jakas diete i bedzie ok

tylko pozniej juz nie ma duzych efektów:P

mr hypersensitive
12-11-08, 22:39
tylko pozniej juz nie ma duzych efektów:P

po czym ze sie niczego nie bierze? czy choodzi ci o to ze tam po piwreszych miesiacach widac duze efekty a potem juz mniej?

edek508
12-11-08, 22:52
po czym ze sie niczego nie bierze? czy choodzi ci o to ze tam po piwreszych miesiacach widac duze efekty a potem juz mniej?

o to ze na poczatku sa duze efekty a pozniej juz małe:/

Dembolinio
13-11-08, 15:09
no wiadomo na poczatku jest najwieksza sila...bo sie zaczyna itd...ale czuje jak juz jest ciezko...mam duze mozliwosc bo niewiele wiecej podnosze niz swoja wage...bo np. moj kuzyn ma 180cm i 80kg wagi...a podnosi 140kg na klate...i nigdy niczego nie bral...poprostu 6 lat systematycznie kazde partie miesni. Ja nie mam na to czasu. Ale jak juz bede podnosic te 110-120 to juz bedzie wyczyn. Dzisiaj ide na silownie i postaram sie znowu o 2 kG podniesc wiecej. Co tydzien lub 2 proboje dokladac pomalu i sprawdzac sie. Wczoraj cwiczylem z kolega no i on wyciska ponad 120...no i nalozylismy 117...on to podniosl spokojnie a ja klade sie na laweczke i przy moim wycisku 96 to jest ogrom.......no i wyciagnalem to z widelek i na dol na klate spuscilem te sztange ale juz nic wiecej nie mogle mzrobic i mi musial to sciaganc....;D

ważne jest to by wierzyć w siebie i dla mnie koksiarstwo to jest dyrnota...no teraz cwiczysz bierzesz co tylko mozna wziac te suplementy itd a za kilka lat bedziesz miec zone itd no i juz cwiczyc nie bedziesz to bedziesz wygladac jak juz nie powiem co...rozstepy etc...dlatego ja jade od poczatku na czysto...wiem ze poczatki sa trudne ale jakos si da przyzwyczaic. No i najwazniejsza jest systematyka by cwiczyc 3-4 razy na tydzien. 1 miesiac cwiczyn byl najgorszy bo mnie kazde miesnie bolaly. Tzw. zakwasy ale to jest koszmar. No i do silowni oczywiscie dolaczam w domu pompki czy tez brzuszki...duzo pomagaaaaaaaaa ! naprawde.

mr hypersensitive
14-11-08, 20:35
Wiem cos o pompkach i masz racje Dembolinio robilem je kolo 3 lat niezla sila przyszla oraz rzezba wiadomo masa nie zabardzo. Pozniej wprowadzilem brzuszki tez dosc duzo robilem i staralem sie systematycznie i podnosy na drazku to jest cos;) Idzie sie przy tym zdyszec, narazie niestety mam przerwe w cwiczeniach:( reka w gipsie i sobie w domu nogi i brzuch cwicze;) Slyszalem ze od nog najwieksza sila idzie;)

gutekCK1982
17-11-08, 02:07
no wiadomo na poczatku jest najwieksza sila...bo sie zaczyna itd...ale czuje jak juz jest ciezko...mam duze mozliwosc bo niewiele wiecej podnosze niz swoja wage...bo np. moj kuzyn ma 180cm i 80kg wagi...a podnosi 140kg na klate...i nigdy niczego nie bral...poprostu 6 lat systematycznie kazde partie miesni. Ja nie mam na to czasu. Ale jak juz bede podnosic te 110-120 to juz bedzie wyczyn. Dzisiaj ide na silownie i postaram sie znowu o 2 kG podniesc wiecej. Co tydzien lub 2 proboje dokladac pomalu i sprawdzac sie. Wczoraj cwiczylem z kolega no i on wyciska ponad 120...no i nalozylismy 117...on to podniosl spokojnie a ja klade sie na laweczke i przy moim wycisku 96 to jest ogrom.......no i wyciagnalem to z widelek i na dol na klate spuscilem te sztange ale juz nic wiecej nie mogle mzrobic i mi musial to sciaganc....;D

Jak nie chcesz poczuć zerwanych mięśni klatki piersiowej. To lepiej tak nie rób. Próbując podnieść ciężar o 20% większy od swojego maksa możesz się nabawić głębokich kontuzji. Z tego co piszesz to nawet Twój trening nie jest przystosowany do dźwigania takich ciężarów. Sprawdzasz się co trochę (nie o to tu chodzi). Zrób cały pełny trening (4, 6, lub 8 tygodniowy) i dopiero później szukaj rezultatów. Nawkoksy nie sprawdzają się co tydzień!
Jeżeli będziesz miał już powiedzmy średnie doświadczenie w treningach, to możesz spróbować treningu z wymuszonymi powtórzeniami (na dobicie klaty). To już jest nieco wyższa jazda.
Życzę powodzenia.

LaUrI
27-11-08, 22:16
Info : Wiek : 17
Staż : okolo pol roku
Waga : 57
Biceps : 33
Wycisk na klatkę : 76kg

Dodam ze nie biore zadnych odrzywek i tych innych smieci... jade na czysto i taki mam zamiar przez caly czas:P

psikus27
28-11-08, 11:56
wiek: 28
waga:90
wzrost:172
łapa:40
wycisk: 130
staż 2 lata

LaUrI
28-11-08, 13:56
gadacie bzdury ... ^^ iorac koksy i inne smieci mozna dojsc do naprawde wielkiej sily ... ale co z tego jak miesnie sa puste i przestajac cwiczyc , po miesiacu masz flaka z miesnia a nie ... :) miesnie mozna tak wytrenowac ze przy wadze 65 kg i wzroscie 175 mozna wyciskac z 200 kilo na klate ^^ tylko trezeba naprawde sporo czasu poswiecic silowni . Ludzie ktorzy faszeruja sie sterydami i innymi to juz nie cwicza dla zabawy , dla satysfatkcji ze nie jest sie chudym czy tam slabym ... cwicza tylko po to by byc "kims" bo podniesie wiecej niz kos kto na czysto jedzie ^^

tru_luv
28-11-08, 17:22
gadacie bzdury ... ^^ iorac koksy i inne smieci mozna dojsc do naprawde wielkiej sily ... ale co z tego jak miesnie sa puste i przestajac cwiczyc , po miesiacu masz flaka z miesnia a nie ... :) miesnie mozna tak wytrenowac ze przy wadze 65 kg i wzroscie 175 mozna wyciskac z 200 kilo na klate ^^ tylko trezeba naprawde sporo czasu poswiecic silowni . Ludzie ktorzy faszeruja sie sterydami i innymi to juz nie cwicza dla zabawy , dla satysfatkcji ze nie jest sie chudym czy tam slabym ... cwicza tylko po to by byc "kims" bo podniesie wiecej niz kos kto na czysto jedzie ^^

Za dużo bajek się nasłuchałeś, spadki i problemy zdrowotne, mają goście którzy nie słyszeli o czymś takim jak dieta, ptc i osłony. Po cyklu na koksie trzeba jeszcze jechać jakiś czas na krecie, żeby spadki nie były za duże. LaUrI pisałeś, że odzywki to syf, szczerze to masz małe pojęcie. Suplementy nie tylko pomagają w osiąganiu lepszych wyników, ale chronią też organizm. Na sucho będziesz ćwiczył kilka lat, ja dwa lata z suplementami i zobaczymy kto ma lepszą definicję mięśni, nie chodzi mi o wielkość tylko jakość. Ciekawe jak bez supli dostarczysz braki białka w diecie. A i ludzie którzy się faszerują sterydami dzielą się na dwie grupu: bezmózgi które myślą, że po samej mecie są efekty i zawodowcy którzy już więcej nie osiągną w normalny sposób. Kiedyś ktoś wyliczył ile kosztuje cykl na sterydach - 3000zł (koks, osłony, odblok i cykl chroniący przed spadkami). Łebki które chcą szybkich efektów wydają tylko ~200zł na cykl, więc....?

LaUrI
28-11-08, 22:31
to jest pewne ze ci ktorzy biora suplementy czy inne stuffy osiagna wiecej i szybciej ... ale tu bardziej chodzi mi o sam fakt ze czyms sie faszerowales ... wieksza satysfakcja jest ta mysl ze niczym sie nie wspomagales i napewno jest wielu takich co tez tak mysla ^^ . Moim zdaniem jak juz sie cos bieze i bawi choc by nawet w suplementy to juz sie nie cwiczy dla przyjemnosci i tym podobnym ... tylko jak juz wspominalem , cwiczy sie dla tego by byc lepszym od kumpla (... chore myslenie...):omg:

tru_luv
29-11-08, 06:43
Ja na suple wydałem już trochę kasy (dobry komp by za to był) i muszę Ci przyznać rację, nie ćwiczę dla przyjemności, ale też nie żeby być lepszym od kumpli tylko po to by w lato bez oporu/wstydu ściągnąć koszulkę nad wodą :), dokładnie rok temu ważyłem z 86kg z zatłuszczeniem ~28%, teraz ważę 75kg z bf 12%.

Rtaa
03-12-08, 20:16
boże jakie wyniki
ja ćwicze 3 miesiące i ledwo 80 kg podniose
moze mi ktos podac dobry program cwiczen ?

gutekCK1982
04-12-08, 01:52
Panowie dajcie spokój :P
@Rtaa (http://www.torrentmania.info/../../u-rtaa-95642.html) wal w priva i napisz na jakim sprzęcie trenujesz jak dieta. Jeśli jest. Więcej info o sobie i target. Coś wymyślimy.
@alenzmc (http://www.torrentmania.info/../../u-alenzmc-95082.html) ale ważysz?!

Jakby jakiś moder się nudził i posprzątał ten temat było by miło.
Dzięki z góry.//posprzątałem trochę :)//bruder11

lisek25TG
05-12-08, 09:47
wiek 26
waga 90
wzrost 180 cm
wyciskanie 160 kg
trenuje 9 lat

bruder11
07-12-08, 10:59
http://www.torrentmania.info/f-sporty-siowe-196/t-jak-trenowaa-kiedy-zacza-itp-porady-30366.html

Tutaj taki temacik fajny założyłem więc można tam kontynuować rozmowę pt "Jak trenować, kiedy zacząć, ile podnieść"

LaUrI
07-12-08, 22:24
szczeze to dobra dieta i po sprawie ^^ :P... zaczelem wiezyc w suple i nawet kupilem sobie cos bo mam braki male w diecie :P.... co sadzicie o Gain Fast 3100 UNIVERSALA :)

magik93
25-12-08, 14:34
Wiek: 15
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg
Biceps: 33.5cm
Na klate: ok.75kg
Staż: 0 stażu? Siłka tylko od czasu do czasu :P

brad1906
25-12-08, 21:31
Wiek: 17
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg
Biceps: 36.5cm
Na klate: 90
Staż: z 7 miech

jojo122
25-12-08, 21:45
Wiek - 17 lat
Waga - 80kg
Wycisk - 90kg
Staż - ponad 4 lata

rrobbertt
25-12-08, 22:03
Wiek -24
Waga -81
Biceps 42cm
Na klatę biorę 105kg
Staż 6lat, ale bardzo nieregularnie

LaUrI
30-12-08, 20:25
mala poprawka xD


Wiek: 17
Wzrost: 170
Waga: 56kg
Biceps: 35cm
Na klate: 85 - 90(na wymeczeniu po normalnym treningu dzis wzielem dla zwaly 85kg wiedz moze 90 wezne ^^)
Staż: w tamtym roku 6 miechow i teraz w tym 2 miechy (znowu zaczynam)

jojo122
30-12-08, 22:08
mala poprawka xD


Wiek: 17
Wzrost: 170
Waga: 56kg
Biceps: 35cm
Na klate: 85 - 90(na wymeczeniu po normalnym treningu dzis wzielem dla zwaly 85kg wiedz moze 90 wezne ^^)
Staż: w tamtym roku 6 miechow i teraz w tym 2 miechy (znowu zaczynam)

masz możliwośc wklejenia filmu??:sneaky:

alenzmc
30-12-08, 23:11
kurde ktoś usunoł moje wyniki to podam jeszcze raz
wiek 15
staż około 2 lat
wycisk 135kg
waga 75kg
wzrost 182
ćwiczę na sucho:)

LaUrI
31-12-08, 10:21
masz możliwośc wklejenia filmu??:sneaky:

mam filmik jak podnosze 80kg ... jak bralem 85 to nie robilme bo to zwala byla i bylem pewny ze po zmeczniu nie podniose:) kolejny zrobie przy 90 xD

jojo122
31-12-08, 10:36
bo taki krótki staż a Ty prawie wyciskasz 40kg wiecej niz wazysz.

LaUrI
31-12-08, 10:49
wiem i ja sie z tego cieszE:) ... dodam ze nic nei biore :)) dopiero teraz niewadno kupilem sobie gainera bo mialem braki w diecie . Moj tato zawsze cwiczyl i od niego wene zalapalem :) nie chodze na silownie gdzies na sale tylko u siebie w piwnicy :)... tato kiedys zrobil i mam wszystko co mi potrzebne by cwiczyc ...a i do wakacji mamz zamiar brac 100 kg

masz moze jakies gg?

Dive
03-04-09, 11:26
Wiek 27 Lat
Wzrost: 183cm
Waga: 87kg
Biceps: 46cm
Na klatę:220
Staż: z_12 lat_____________

Krzywy23_2006
13-04-09, 19:45
Lukasz
wiek: 26lat
wzrost: 183
waga: 87 kg
max wycisk: 130 kg
staz: 1,5 roku systematycznie

mrks1
13-04-09, 20:04
kurde ktoś usunoł moje wyniki to podam jeszcze raz
wiek 15
staż około 2 lat
wycisk 135kg
waga 75kg
wzrost 182
ćwiczę na sucho:)
135 w wieku 15 lat i przy Twojej wadze
kumpel ze szkoly sredniej w tym wieku bral 160kg ale wazyl okolo 100 - byl najlepszy w miescie i chyba jednym z najlepszych w regionie
musisz chyba miec bardzo dobre predyspozycje, wroze sukcesy;-)

przez ostatnie kilka lat zalalem cwiczenia, w najlepszym okresie wygladalo to tak
wiek - 16 lat
waga - okolo 85 kg
wzrost - 181 cm
wycisk - ok. 105 kg

LukasProfit
13-04-09, 20:40
wiek - nieznany
waga - 90 kg
wzrost - 184 cm
wycisk - 103 ~`105 kg

yarychon
22-04-09, 12:51
wiek 21
wzrost 180cm
waga 83kg
wycisk 115kg

frantc
23-04-09, 22:48
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg


szczerze współczuję jeżeli ćwiczysz na siłowni od 13 roku życia
każdy chłopak ma chyba taki okres w życiu że chce podnieś jak najwięcej na klatę mieć 50cm w bicepsie itd itp

ale uważam że to jest chore wielkie rozmiary przeszkadzają w poruszaniu się ale i nie tylko, poza tym pogadajcie z jakimś trenerem czy instruktorem na siłowni to wam powie co i jak trzeba nie kierujcie się kimś kto się najadł metanabolu albo wstrzykną sobie jakieś inne gówno tacy ludzie to debile

szymono
24-04-09, 07:52
ale uważam że to jest chore wielkie rozmiary przeszkadzają w poruszaniu się ale i nie tylko, Nie kazdemu!

mrks1
24-04-09, 09:37
Nie kazdemu!
ale podrapac sie to chyba jest ciezko:lol:
poza tym takim przerosnietym czesto pikawa nie wyrabia
we wszystkim liczy sie umiar

szymono
24-04-09, 09:41
ale podrapac sie to chyba jest ciezko:lol: ja tam się wszędzie podrapię :sneaky:
a problemy z poruszaniem czy drapaniem to może miec też ktos kto jest "wysportowany inaczej" :P

poza tym takim przerosnietym czesto pikawa nie wyrabia Nie spotkałem się z czymś takim i nie słyszałem.


we wszystkim liczy sie umiar A to i owszem.

gutekCK1982
24-04-09, 09:52
Żeby móc się podrapać. Trzeba wykonywać ćwiczenia rozciągające :P
Większe problemy z pikawą mają ludzie otyli.

frantc
24-04-09, 15:30
z pikawą i wątrobą to mają problemy co się szprycują i chcą osiągnąć mega efekty w 2 miesiące

faktycznie liczy się umiar, kolega waży 96kg wzrost ok 175-179cm i z tego co mówił w ostatniej serii wyciska 180kg 8 powtórzeń. jest instruktorem na siłowni, trenuje kickboxing i jest bardzo ruchliwy ale ile wyciska max na klatę sam nie wie bo mówi że nie interesuje go to

szymono
24-04-09, 16:19
z pikawą i wątrobą to mają problemy co się szprycują i chcą osiągnąć mega efekty w 2 miesiące
Na wątrobę bierze się leki osłonowe :P

alenzmc
24-04-09, 22:16
tez ćwiczyłem gdy miałem 13 lat:P
i podrapać sie mioge:D

gutekCK1982
24-04-09, 22:39
A wracając do tematu to wyciskam WSZYSTKO :p
Tylko ile to jest?

Podrapać się to nie problem. Zawsze można się po brzuchu podrapać.
Jak robisz agrafkę tak, że dłonie zachodzą na siebie to źle nie jest.

frantc
25-04-09, 21:14
Na wątrobę bierze się leki osłonowe :P
może i to pomoże, ale szczerze szkoda mi ludzi którzy robią sobie krzywdę taką głupotą jak jakieś chore cykle żeby się szybko rozrosnąć
przestanie brać to gówno, jeść jak koń i zaraz masa spadnie
zbyt wielu ludzi spotkałem którzy chcieli szybko złapać masę i podnosić duże ciężary, owszem złapali dużą masę mięśniową i duże ciężary podnosili ale potem tylko problemy ze zdrowiem, jakieś pryszcze, łuszczyła się skóra itd itp i 2 kolesi w wieku ok 23 lat jeden po zawale drugi miał stan przed zawałowy

gdzie tu głowa ?

szymono
25-04-09, 21:26
gdzie tu głowa ?No bo brać sterydy to trzeba z głową!

frantc
26-04-09, 20:35
No bo brać sterydy to trzeba z głową!
ale po co brać? nie potrafię tego pojąć

czy nie ćwiczy się między innymi dla satysfakcji że np podniosło się 2x tyle niż się waży itd itp?
w każdym sporcie ktoś kto coś osiągnął tak naprawdę musiał sobie na to zapracować nie 2-4 miesiące tylko czasem i 10 lat
mnie osobiście to że się naszprycowałem nie dało by żadnej radości że jestem bardzo silny
moim zdaniem im ciężej na coś zapracowałeś tym bardziej to cenisz i Ty i ludzie obok

ManHunt
27-04-09, 13:31
Wiek - 23 lata
Waga - 94 kb
Wycisk - 125 kg
staz - 6 meichow

mrks1
27-04-09, 19:34
Waga - 94 kb
lol z Matrixa jestes?:lol:

frantc
29-04-09, 11:41
mała literówka a Ty już masz ubaw:)

RafalSFD
02-05-09, 19:46
Staz 5 msc/82,5 kg :D

pawel0051
11-07-09, 16:43
wiek-17
wzrost-180
waga-67
wycisk-83
pakuje ok. roku

koniu14
26-07-09, 13:09
19 lat, waga 87kg, wzrost 190cm, wycisk ~120kg. Ćwicze od października :))

papi92
30-07-09, 15:18
wiek :17 lat
biceps: 37 cm
wycisk: 115 kg
waga:70 kg
wzrost: 180 cm

MateuszZ3
29-08-09, 21:14
wiek:15 lat
wzrost: 186cm
wycisk: 60kg
waga: 70kg
ćwiczę od 6 miesięcy

'98 Ewenement
02-01-10, 20:01
Wiek: 16
Wzrost: 180
Waga: 82
Biceps: 33
Wycisk: 85

Mało ćwiczę ćwiczę, ale zamierzam zacząć na poważnie.

adamoli90
02-01-10, 20:59
Wiek: 18
Waga: 75kg(zima-80kg)
Wzrost: 183cm
Wycisk na klatkę: 85kg
dodam że trenuje kolarstwo 2 lata i ćwicze na siłowni tylko wytrzymałość siłową:D

tmlolq
03-01-10, 17:23
nie wiem ile wycisne bo wszedzie gdzie ide na silke jest za malo obciążenia :D

Torczek
05-01-10, 12:32
Wiek: 18
Wzrost: 179
Waga: 64
Biceps: 33 :P
Wycisk: około 60

Brak stażu (kilka pompek i brzuszków dziennie) xD

Messi4444
05-01-10, 16:26
wiek:18
Wzrost:180
waga:89
Biceps:48
Wycisk:160
ćwicze od misiąca

gutekCK1982
05-01-10, 23:54
Chyba coś ze stażem pomieszałeś :P

Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D

copaccabana
06-01-10, 00:34
wiek 23
waga 86
wzrost 184
wycisk - 3x 90kg w 5tej serii (robię na rzeźbę a nie na siłę) potem jeszcze 2 serie redukcji ciężaru na dopalenie.

savio39
06-01-10, 23:55
Nie ma takiej siłki, na której można to zmierzyć, chyba żeby mi jelcza przypięli z dwóch stron do sztangi :P:P:P

pabllo662
31-01-10, 14:15
75kg waga
178 wzrost 40 biceps
100 na wycisk

pabllo662
31-01-10, 14:18
i niemoge przytyc na sucho

gutekCK1982
05-02-10, 13:41
Napisz mi na priv jaką masz dietę. Obadamy i coś się z tym zrobi.

Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D

szymono
05-02-10, 17:11
Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D A długie masz gryfiki? :sneaky:

gutekCK1982
05-02-10, 17:18
Zależy jakie ćwiczenie :P Od bardzo krótkich do bardzo długich.
Nie zakładam więcej niż w serii potrzeba. O wynikach już teraz mogę tylko marzyć.
Teraz to już tylko czysta przyjemność i relax. Zabaw w sport się skończyła.

V.SILVA
12-02-10, 23:51
staz 2 lata ( 1 na powaznie )
wzrost 183
bic 42-3
klata 123
pas 87-91
waga ~92 (chce dobic do 97-98 )
Rekord na klate ~130-135

mrks1
13-02-10, 15:43
staz 2 lata ( 1 na powaznie )
wzrost 183
bic 42-3
klata 123
pas 87-91
waga ~92 (chce dobic do 97-98 )
Rekord na klate ~130-135
nastepca Pudziana nam rosnie:lol:

szymono
13-02-10, 15:53
nastepca Pudziana nam rosnie:lol: Pudzian jest wyższy i cięzszy ;D

hustler
15-02-10, 12:48
Wiek: 21
staż: 6 lat
wzrost: 180
biceps: 42
waga: 87
wycisk: 120

P4TRYK
15-02-10, 15:11
nastepca Pudziana nam rosnie:lol:

To ty chyba prawdziwych następców jeszcze nie widziałeś :P

mrks1
15-02-10, 21:30
To ty chyba prawdziwych następców jeszcze nie widziałeś :P
widzialem paru, ktorzy dobrze sie zapowiadaja:P
chodzilo mi o to, ze jest wielu, ktorzy przy podobnych warunkach nawet po kilku latach treningow nie maja takich wynikow, a kolega rok pocisnal i juz 130 zarzuca
z drygiej strony 'trening' a trening to tez roznica
ale madrzyl sie nie bede bo spertem nie jestem

sebek2000
23-02-10, 21:19
wiek 19 lat wycisk 110 waga 90

Saviola pk
05-03-10, 18:08
wiek 16
waga 68 kg
wzrost 181 m
wycisk 70 kg

haha28
07-03-10, 09:17
wiek:28

waga: 90

wyciskanie: 150 kg / rekord był 160

staz:9 lat

AdamSten
13-04-10, 17:07
wiek : 18 lat
wyciskanie : 80 kg
waga :81

narazie sucho ;/

seba11111
15-04-10, 19:09
ja swego czasu wazylem 79kg 171cm i wyciskalem 125kg biceps40cm

~LoReNzO~
10-05-10, 07:41
Wiek: 15
Waga: 84
Na klate: 140
Na sucho!

spawn77
10-05-10, 07:59
Wiek: 15
Waga: 84
Na klate: 140
Na sucho!

jeśli to prawda co napisałeś to to:
po pierwsze -można myśleć poważnie w przyszłości o prawdziwych sportach siłowych
po drugie-nie wiem czy to do końca zdrowe w Twoim wieku

~LoReNzO~
10-05-10, 08:19
jeśli to prawda co napisałeś to to:
po pierwsze -można myśleć poważnie w przyszłości o prawdziwych sportach siłowych
po drugie-nie wiem czy to do końca zdrowe w Twoim wieku

To prawda, cwiczenia, dieta to cale moje zycie. Cwicze od 2 lat, amatorsko.

gutekCK1982
10-05-10, 13:52
Dorzuć do diety więcej witaminy C i 20% białka. W tym wieku ładnie się rośnie :)

W temacie: dwie sztangielki :P

mr hypersensitive
10-05-10, 15:28
ale miałem 2 mieciące przerwy:(
brałem białko;-)


Pan chyba zapomniał o kreatynie i aminokwasach, witaminy, różne kreatyny i mete.
itd...

pawel679
31-08-10, 13:17
Wiek:15
Waga:61
Biceps:33
Wycisk:60KG, sam ważę tyle samo co daje rade na klatę, bez żadnych wspomagaczy, chyba dlatego, że mieszkam na wsi, uwierzcie tu nie ma lekko.

nath55
08-10-10, 23:03
swoją wagę czyli 60kg:D

uploadmen
09-10-10, 11:45
Wiek : XX
Waga 106KG
wzrost 190 cm
Wycisk : 100 KG

nie ćwiczę od dawna..:) a przydałoby się znowu co nieco pod rzeźbić .

demo™
30-10-10, 19:06
86kg waga
177 wzrost 42 biceps
160 na wycisk

maniek015
30-10-10, 19:24
Wiek : 21 lat
Wzrost : 196 cm
Waga : 111kg
190 wycisk
65 biceps

gutekCK1982
30-10-10, 19:43
@maniek015
DOBRE!

Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! Nauczysz się z czasem.

W temacie: Dwie hantele.

demo™
30-10-10, 19:57
pewnie Synthol wali :P

maniek015
30-10-10, 20:29
@maniek015
DOBRE!

Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! Nauczysz się z czasem.

W temacie: Dwie hantele.

Co Ty nie powiesz...

Hahah synthol nic nie daje.. ale cóż

gutekCK1982
30-10-10, 22:12
Wiek : 21 lat
Wzrost : 196 cm
Waga : 111kg
190 wycisk
65 biceps

Masz niemal 2m wzrostu i tylko 111kg, żeby mieć w łapie 65cm musiałbyś ważyć duuuuuuuuużo więcej nawet robiąc tylko łapy. ROTFL
Chyba, że liczysz to razem z obwodem klatki :P
Dodatkowo nawet waląc GRUBO koks w tym wieku ciężko by Ci było zrobić taki obwód. Chyba, że sam tłuszcz i woda :P
Tylko 190 ciśniesz przy takiej łapie? HEH

Widać fantazję masz bujną, teraz wyobraź sobie, że tak naprawdę matrix nie istnieje, a Ty nie jesteś wybrańcem.

Widzisz nie wszyscy są dziećmi NEO. Nie każdemu wstawisz durną opowiastkę.
Są też dzieci MORFEUSZA i agenta SMITHA.
A ja jestem dzieckiem WYROCZNI i znam prawdę.

W temacie:
Nie mam pryszczy, więc nie wyciskam! Wyskoczy wyrwę chwasta :)

szymono
30-10-10, 22:52
Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! .

Bicepsy sa i na ramionach i na udach :P

1. musculus biceps femoris - mięsień dwugłowy uda
2. musculus biceps brachii - mięsień dwugłowy ramienia.

Więc w udzie może mieć 65cm :sneaky:

Bihaz
09-11-10, 16:52
Wiek : 22
Waga : 85
Wzrost : 180
Biceps : 40
Staż : 3lata
Wycisk: 120kg

Unavailable
11-11-10, 00:52
Wiek : 17
Waga : 73
Wzrost : 174
Biceps : 34
Staż : brak, okazyjnie pompki ;]
Wycisk: 80kg

danielos991
31-12-10, 16:38
KoNr2d15 napisał/a:
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg i 177 cm wzrostu
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg jak na tą wagę i wzrost to nie jest nie wiadomo jak dużo ale jak na ten wiek to dużo hehe

ja mam 19 lat 4 miesiące temu wazyłem 72 kg i podnosiłem 65 na klate przy wzroście 185 a teraz po 4 miesiącach waże 83,5 kg i podnosze 105 na klate przy diecie na mase. brałem przez 1 miesiac tylko gainera 10 vitalmaxa. jeszcze ,martwy ciąg 115 przysiad 110 w bicepsie 37cm:P ;)

szymono
04-01-11, 23:24
Wyciskam 100kg.
55 razy.

samsung15
29-01-11, 21:57
wiek -16
staz- 2 lata
wzrost- 172 cm
wycisk na klate- 102 kg
waga- 64 kg

hemlock2
26-02-11, 14:05
Info : Wiek : 16
Staż : 3 miesiące
Waga : 67 kg
Biceps : 32 cm
Wycisk na klatkę : 64kg

WitoGru
29-03-11, 21:26
Info: Waga 70kg
Wiek: 14lat
Staż :4 miesiące
Biceps: 34cm
wzrost :177cm
Wycisk na klatke: 78kg

kobi47
08-05-11, 21:06
Wiek: 22lata
Wzrost: 164cm
Waga: 55kg
Wycisk: 105kg
biceps: 36,5cm

robert1982
10-05-11, 10:21
Wiecej niż 100 :))

maro9996
10-05-11, 21:11
Widze sami najlepsi sie na tym forum udzielaja ;)

Wiek :14
Wzrost: 181
Waga: 84kg
Staż: 4 lata
Wyciskam 125kg

Nie mam zadnych problemów z kręgosłupem ani ze zdrowiem.
Oczywsicie wszystko osiagnalem w pelni na sucho.
Pozdrawiam wszystkich koxow przez neta :) do zobaczenia na mistrzostwach Polski :D zobaczymy czy wtedy 150-160 wyciśniesz

xshadowsphere
10-05-11, 21:22
ostatnio to nie za wiele, z 75 moze..

fred60
10-05-11, 21:52
Zaczynam sie bac, same koksy na tym forum 100kg to juz standard na klate.
Ja cisne 85 przy takiej samej masie. Wzrost 194.

szymono
10-05-11, 21:59
Widze sami najlepsi sie na tym forum udzielaja ;) Najlepszych to jeszcze nie widziałeś


Wiek :14 Staż: 4 lata Zaczynac w wieku 10 lat! Hardkor

maro9996
11-05-11, 12:23
Dzięki ! Tak zacząłem już w wieku 10 lat,jednak wczesniej również jezdzilem na siłownie,ale nieregularnie.Od 4 lat na siłownie jezdze niemalze codziennie... 4-6x w tygodniu :D po prostu kocham ten sport i mam nadzieję ze w przyszłości będe jednym z lepszych kulturystów :P

PS. szymono mylisz się.Widziałem juz naprawdę wielu kulturystów na żywo,w tym mistrza polski i v-ce mistrza europy w wyciskaniu na klatę.Pozdrawiam

MustangX
11-05-11, 13:18
90kg ale bez regularnych cwiczen;)

bender
11-05-11, 15:22
4-6x w tygodniu

no no rodzice albo Ci sterydy sponsorują i ostre koksy albo lubisz sie kaleczyć . Ja uprawiam sporty siłowe od 3 lat i nigdy ale to nigdy nie słyszałem żeby ktoś miał dobre przyrosty siły ćwicząc na sucho 6 x w tyg. Spalanie mięsni totalne i zero regeneracji... odpoczynek po treningu jest ważny bo włókna mięśniowe się regenerują... heh...w zupełności max 4 -5 razy starczy i trening po 2 h jak u mnie i jest ok. Jestem zadowolony z wyników :)

Ps. A ja wyciskam 100 i do tego na sztandze wisi Burneika więc nie ma lipy

maro9996
11-05-11, 15:30
Sterydy? nigdy w życiu.. Rodzice nie zmuszają mnie w ogóle do ćwiczen.Lubie się kaleczyć? Wątpie.Cwicze pod opieką dobrych instruktorów,którzy mieli sukcesy w kulturystyce i sportach siłowych.W każdy dzien cwicze inna partie ciała..Nie biorę żadnych odzywek ani steryd. Ja najczęsciej mam trening 1-1.5h i w zupelnosci wystarczy :) Ja po prostu chcę być najlepszy.. Mam ambicje i pewnie dlatego tak ostro cwicze :D

szymono
13-05-11, 22:24
Rodzice nie zmuszają mnie w ogóle do ćwiczen.W tak młodym wieku to raczej powinni Ci tego zabronić!


Lubie się kaleczyć? Wątpie.Cwicze pod opieką dobrych instruktorów,którzy mieli sukcesy w kulturystyce i sportach siłowych.Ciekawe co za ignoranci żeby pozwalac na ćwiczenia siłowe w tak młodym wieku.

gutekCK1982
13-05-11, 22:40
Pozdrawiam wszystkich koxow przez neta :) do zobaczenia na mistrzostwach Polski :D zobaczymy czy wtedy 150-160 wyciśniesz

No zapraszam. Jedne już za nami, ale kolejne tuż przed nami. Do zobaczenia na :P

Spadam spać, bo trza się wyspać :)

PS: Wyciskam ile założę. Nie jaram się wynikami, bo już za stary na to jestem.

Seba Pompa
10-03-12, 21:36
Info : Wiek : 18
Staż : półtora roku
Waga : 63 kg
Biceps : 35,8 cm
Wycisk na klatkę : 95kg[/QUOTE]

To mało , czy dużo ; )? jak myślicie:P?

bender
10-03-12, 23:53
To mało , czy dużo ; )? jak myślicie:P?hipokryzją bije :p to dużo i pogratulować przy takiej wadze :P ja mam 103 kg wagi i trochę ponad 150 kg wyciskam ale już trochę lat w tym siedzę :P

gutekCK1982
11-03-12, 01:09
@Seba to sporo jak na normalnie trenującego człowieka.

@bender mógłbyś 10kg zbić :P albo 15

Obecnie wyciskam 60x10 w tempie 1/1/2

varped
18-03-12, 18:19
w ostatniej serii 5*80kg na skosie

balcerz16
22-03-12, 22:08
wiek:21
waga:86
wzrost:177
biceps:42
staż:9 mies.
wycisk:104
cykle:100 metki 3xcykl kreatyna i podstawa diety Mutant Mass + HMB jako katabolik oraz aminki amino 6600 + flex bo sciegna i stawy bola

poulch
02-04-12, 21:55
Ja tam już dawno nie wyciskałem ale mysle że z 80 kg bym wycisnął :)

Maras275
03-04-12, 01:46
Za młodziaka to się sporo wyciskało :D ale teraz to już starość nie radość.
Buheheheh

Trancemaniac
16-05-12, 08:09
wiek - 21

staz - 2 lata

wzrost - 185

wyciskanie - 95 kg

biseps - 38

waga - 80 kg

koksik1995
02-10-12, 11:04
waga : 69 kg
staż : 6 miesięcy
wiek : 17 lat
biceps: 37 cm
podnosze : 83 kg

4win
03-10-12, 20:28
Waga: 74
Wiek: 16 lat
Wyciskam 85kg

szymon12159
03-11-12, 21:40
wiek: 16 lat
staz: 6 miesiecy
waga: 71 kg
biceps: 36,5cm
rekord na klatke: 110 kg

i co do 120 kg w wieku 16 lat calkiem mozliwe , jak widac ja cisne 110 przez pol roku . i Pudzian wyciskał w tym wieku 160 :D wiec nie ma porwónania ale ile on cwiczył ! :D:)

bender
03-11-12, 23:05
@bender mógłbyś 10kg zbić :P albo 15


Mógłbym ale w wieku 28 l już trudniej zbić wagę :P nie jestem tak młody duchem jak Ty Gutek :P

gutekCK1982
04-11-12, 12:26
No co Ty? W Twoim wieku zbiłem ponad 20kg. Trudno to jest zrobić to w miesiąc :P

Daj bilans na zero i dorzuć trochę aero. Wystarczy 1kg na miesiąc. Siła nadal będzie rosła, a sylwetka się poprawi.


@
szymon12159 (http://www.torrentmania.info/member.php?167364-szymon12159)

nie szkoda Ci zdrowia?

Diego
27-06-13, 16:19
wiek - 21

staz - półtra roku

wzrost - 167

wyciskanie - 115

biseps -40

waga -69

Czołgu
01-08-13, 09:32
wiek : 17 lat
waga : 75 kg
wzrost : 174 cm
biceps : 37 cm
ob. w klacie : 107 cm
wycisk : 110 kg
staż : zacząłem gdy miałem 12 lat ale ćwiczę tylko co zimę