Zobacz pełną wersję : Ile wyciskacie na klatkę?
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata Ej zaczynałeś jak miałeś 13 lat?
Ciekawe co za ignorant ci pozwolił?
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
Nowy "Pudzian" :D na forum rosnie jeszcze podaj wzrost ?? HERKULESIE bo wage jak na kolesia w wieku 16 lat masz ciekawą :unhappy:
Raczej nieciekawą, niezależnie od wzrostu ;P
Info : Wiek :22
Waga : 102kg
Biceps : 45 cm
Wycisk na klatkę : 160kg
Wzrost 182cm
Wiek: 18
Waga: 89 kg
Wzrost: 2 metry
Biceps: 38 cm
Wycisk na klatkę: 85 kg
mam duzo ciezej niz wy, bo jestem od was o wiele wyzszy...
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
o sk*!@$% !!! 16 lat i taka waga i wycisk na klate??!!!??? jesli to prawda to pudzian 2
Wiek: 18
Waga: 75kg
Wzrost: 182cm
Wycisk na klatkę: 80kg
THS, przy takim wzroście do idź do jakiegoś klubu za bramkarza ale oczywiście piłkarskiego, a co doKoNr2d15, bierzesz coś?
Wzrostu mam 177 cm a miałem dwa cykle pierwszy 50 tab polskiej mety i 100 ruskiej
Jest jeszcze taki gość u mnie co ma 18 lat ćwiczy od 13 lat a od 14 wziął się za koks to ostatnio 215kgx4 powtórzenia zrobił 50 cm w łapie waga 110kg rzeźba
Wiek: 17
Waga: 70kg
Wzrost: 185cm
Wycisk na klatkę: 70kg
waga 46kg
wzrost 160
na klate ok.40kg
shashwyk369
27-06-07, 03:01
hm na początku mówię ze nie uprawiam tego sportu ;p
Wiek:19
Wzrost:183cm
Waga:70
Wycisk he he : nie wiem ;P myślę ze 70kg wycisnę :) i mnie to wystarczy ...
pozdro dla Herkulesów
http://images26.fotosik.pl/9/a53bf4b482cb2fb0m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a53bf4b482cb2fb0.html)
to jest to xD
hmm....3 lata temu wyciskalem 60, teraz mam 16 lat i nawet nie dotykam hantli itd xD
Wzrost: 177cm
W lapie: 39cm
KoNr2d15 napisał/a:
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
o sk*!@$% !!! 16 lat i taka waga i wycisk na klate??!!!??? jesli to prawda to pudzian 2
Raczej Panek 2 xD
wiek 17(skoncze w listopadzie)
waga 86 kg
wzrost 2 metry
wycisk 70 kg
staz 6 miesiecy
lukasz3001
27-06-07, 09:35
wiek 18(skoncze w styczniu)
waga 90 kg
wzrost 184cm
wycisk 95 kg
staz 6 miesiecy
Wiek: 20
Waga: 75kg
Wzrost: 186cm
Wycisk na klatkę:115kg
chelsea161
29-06-07, 18:08
Wiek: 18
Waga: 60kg
Wzrost: 174cm
W bicepsie: 32cm
Wycisk na klatę: 93
Virtual Machine
29-06-07, 18:45
Wiek: 18
Waga: 60kg
Wzrost: 174cm
W bicepsie: 32cm
No : )
Wycisk na klatę: 93
Za 10 lat ?
chelsea161
30-06-07, 14:33
seialnie tyle podnosze cwicze juz 14miesięcy. Dobra dieta, 100 tabsow mety gdzies w 6 miesiący i potem sama sila rosla, treningi na sile zawsze duzymi cięzarami
[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 16:34 ]
w 6 miesiący cwiczenia, bo kreatyna nie dawala efektu
Virtual Machine
30-06-07, 21:21
seialnie tyle podnosze cwicze juz 14miesięcy. Dobra dieta, 100 tabsow mety gdzies w 6 miesiący i potem sama sila rosla, treningi na sile zawsze duzymi cięzarami
[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 16:34 ]
w 6 miesiący cwiczenia, bo kreatyna nie dawala efektu
Tyle na klate a ręka jak u panienki 32 cm ? .
Poza tym, po takim okresie ćwiczeń bez tabsów oraz diety powinieneś mieć w rece conamniej 36 cm. Mięsień rośnie , to i siła rośnie - wiadomo.
Moim zdaniem, więcej niż 60 kg nie weźmiesz i to jest normalne, gdzyż znam wielu chłopaków, którzy zaczynali od 32 cm w bicepsie ( 40 kg na klate ), a po pół roku brali 65kg - biceps 37 cm.
No i dlatego mi sie nie chce wierzyć w twoje przepiękne osiągi 93 kg %-).
Jest jeszcze taki gość u mnie co ma 18 lat ćwiczy od 13 lat a od 14 wziął się za koks to ostatnio 215kgx4 powtórzenia zrobił 50 cm w łapie waga 110kg rzeźbaczekaj ma 18 lat i cwiczy od 13? Czyli zaczął jak miał 5 lat?
[ Dodano: 30 Czerwiec 07, 22:47 ]
cwicze juz 14miesięcy Chyba raptem ;P
Virtual Machine
30-06-07, 21:47
czekaj ma 18 lat i cwiczy od 13? Czyli zaczął jak miał 5 lat?
To się nazywa przeASSSS. :] Nie mogłem tego nie skomentować :]
ja mam kumpla ktory bierze 130 k a jest w moim wieku (17 lat) w galce ma 39 i zacol cwiczyc 2 lata temu a KoNr2d15 chodzilo chyba o to ze ten gosciu cwiczyl od 13 roku zycia a nie od 13 lat ;P ;P
ten gosciu cwiczyl od 13 roku zycia Pewnie tak, tylko tak czy siak nie wiem czy nad takim faktem płakac czy się smiac. http://smilies.sofrayt.com/fsc/angry8.gif
Zdecydowanie płakać. Szczeniaki dla wyglądu niszczą sobie zdrowie i szacunek drugiego człowieka. A śmieją się z tych uczestniczek programów typu "Chcę być piękna"...
Gratulacje dla rodziców... Będą mieli żelbetonowego kloca zamiast syna.
golkieper24
07-07-07, 03:34
wiek 16lat
waga 70kg
moze wezme z 60kg i wiecej ani deczka
Waga: 92,5kg,
Wyciskanie (ostatnia seria): 190kg.
mlody199121
27-09-07, 20:20
Wiek:16
Waga: 68kg
Wzrost: 192cm
Wycisk na klatkę: 85kg
Ta sztanga to Cie czasem nie łamie :O/ troszke za mało ważysz i dlatego wierzyć mi się nie chce, że masz takie osiągnięcia /VM
Wiek: 19
Waga: 95 kg
Wzrost: 193 cm
Biceps: 40 cm
Wycisk na klatkę: 120 kg
Staż: 12 miesięcy
wiek:18
waga:65
wzrost: 188 cm
biceps:33
wyciska na klate:75 kg
staż:3 miesiące z przerwami
Wiek: 23
Waga: 76kg
Wzrost: 179cm
W bicepsie: 34cm
Wycisk na klatę: 95
Wiek : 14
Waga : 69 kg
Wzrost : 176 cm
Na klate wezmę max 65 kg, tyle najwięcej próbowałem... ale myśle że wziął bym więcej :] ale tak do ćwiczenia to 30 kg :P
Wiek: 20
Waga: 80 kg
Wzrost: 186 cm
z 70 kg na klate wezme, a nie cwicze prawie wcale :P
wiek-16
waga-83
wzrost-190
biceps-37,5
wycisk na klatke-100
Wiek: A kogo on obchodzi ;)
Waga: 70 kg
Wzrost: 176 cm
Wycisk na klatkę: Szczerze powiem, że nie wiem, ale seriami 95 x 8 "powtórzeń" 3-4 serie ( Liczba serii zależała od tego czy robiłem przed klatką płaską skosy ) robiłem jak chodziłem dość regularnie po 4 latach ćwiczeń "bez niczego". Myślę, że 105 - 110 bym ciskał.
kamalama - Nie jestem "dzieckiem internetu", żeby się z tobą spierać o takie bzdety, bo i tak ci tego nie udowodnię, a ty myśl sobie co chcesz.
Wiek:23
Waga:93 kg
Wzrost:186 cm
Biceps: 43 cm
Max na klatę: 130 kg
Wycisk na klatkę: Szczerze powiem, że nie wiem, ale seriami 95 x 8 robiłem jak chodziłem dość regularnie po 4 latach ćwiczeń "bez niczego". Myślę, że 105 - 110 bym ciskał.
Jak chodziłem:PZnając życie i ten sport to 100 cię przygniecie:P
Wiek: 14
Waga: 61 kg
Wzrost: 178 cm
A na klate wziął bym z 60 kg :P
KillCheaters
10-11-07, 14:55
Wiek- 18
Waga: 68kg
Wzrost: 182cm
Bic: 36
Na klatę 70kg biorę bez trudu a tak z wysiłkiem już takim większym to 80, 85 pociągnę
<<Masa,Siła,Rzeźba>>
zdzichu007
10-11-07, 19:22
Wiek- 16
Waga: 64kg
Wzrost: 170cm
Bic: 34
Na klatę wycisne 92,5 kg.
Możliwe, że przy małym bicepsie można wycisnąć taki ciężar... Mój brat ma 33cm i wyciska 90kg..:-]
Wiek: 14
Waga: 62kg
Wzrost: 175cm
Staż 1 rok
Wycisnę na klatkę jakieś ok 75kg..Nie mogę powiedzieć dokładnie gdyż nie wszystkie ciężary mam oryginalne... Nie brałem jeszcze żadnych odżywek.. Muszę przytyć wiec po nowym roku kupię sobie coś na masę..
Łukasz2008
06-12-07, 09:47
Wyciskałem 74 wieku 18 lat wzrost 182cm
gutekCK1982
31-12-07, 13:19
Mój rekord na zawodach 127,5 w drugim podejściu. Trzecie niestety spaliłem na 132,5.
Nigdy nie bawiłem się w chodzenie na siłownię ale od czasu do czasu kiedyś się chodziło dla towarzystwa bardziej bo kumpel nie miał z kim iść itp :) to pamiętam, że tak po miesiącu wycisnąłem najwięcej 85 kg dwa razy, trzeci raz nie dałem rady do końca sam wyprostować. Ogólnie jestem słaby w te sprawy ale też nigdy się nie bawiłem w to na poważnie.
Brałem 2 lata temu prawie 76kg, jak miałem 17 lat
140 kg --waga 105kg wzrost 185 uprawiałem 4 lata kulturystykę bardzo intensywnie ..no ale to było 4 lata temu ... :P
Jack Bauer
09-01-08, 20:20
To i ja się pochwalę :P
Wiek: 18
Wzrost: 184 cm
Waga: 86 kg
Wyciskam: 107 kg
Czytam uważnie posty i widzę że jest nie tylko pogoń za zapkami czy kontami ale i w rekordach;-)Ja do wakacji chodziłem a teraz mam przerwę i czas znów zacząc,znów brzuch sie pojawia;-)Nie chodzę na siłownię w celu pakowania a tylko pogimnastykowac i wznocnic grzbiet,w moim zawodzie wskazane...Przy wzroście 181 i wadze 75 wyciągam tylko lub aż 60 kilo;-)Poprostu nie mam potrzeby katowania własnego ciała a każdy robi to co uważa za słuszne;-)
Nie chodzę na siłownię w celu pakowania a tylko pogimnastykowac i wznocnic grzbiet,w moim zawodzie wskazane. Gimnastyka zawsze jest wskazana i potrzebna dla zdrowa ogólnego.
Swojego czasu wyciskałem 138kg ;) Teraz juz za stary jestem i tylko kilka spraw w koło :)
A co masz już 70 lat na karku? http://smilies.sofrayt.com/fsc/grandpa.gif
wiek: 20 lat
wzrost: 185 cm
waga: 85 kg
wyciskam: 100 kg
Powiem tak że każdy powinien czy ćwiczy czy nie podnieść chociaż swoją wagę tyle ile warzy :)
Szymono ----> nie 35:) No to gdzie jesteś stary?:wink:
antonpolaco
17-01-08, 17:36
podam jak było 10 lat temu, też chodziłem intensywnie
190cm/90-95kg/140kg
wzrost 1,82
waga 70kg
wycisk na klate 80kg ale musze brac odzywki bo bez tego to mi sie za h*** nie chce :P .pozdro
Wzrost 150
Waga 35Kg.
Wyciskam 100kg
Przy małym dopalaczu...:P
Wzrost 150
Waga 35Kg.
Wyciskam 100kg
Przy małym dopalaczu...:P
Dobry żart :)
Kamilo0099_
18-01-08, 21:12
wiek:14
waga:60 kg
wzrost:170 cm
staż:nie caly tydzien dopiero zaczynam:D
wycisk:60 kg:P
Konrad9991
30-01-08, 21:05
Wiek:20
Wzrost:175cm
Waga:75
Wycisk bedzie z 70+ z haczkiem hehe
kijekwijek
01-02-08, 17:45
wiek:18
waga:67 kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 90 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami
Pirate WeB
01-02-08, 17:47
Czytając niektóre posty pozwolę sobie stwierdzić że wielu torrentmaniaków to niezłe kwadraty muszą być :P wydaje mi sie jednak ze niektórzy to chyba lekko przesadzają, chyba trzeba zacząć przesyłać fotki z posturą... ja aktualnie nie chodzę na siłkę tak aktywnie jak kiedyś, ale z kumplami dla relaksu lubię raz na tydzień trochę poćwiczyć, ćwiczę teraz tylko i wyłącznie na "siłę" a nie na "rzeźbę" tak jak kiedyś; ile wyciskam wcześniej już podawałem...
wiek:18
waga:67 kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 90 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami
lol 6 miesiecy z przerwami i wyciskasz 90 kg??
chyba pomylila ci sie waga z wyciskiem
powinno byc tak:
wiek:18
waga:90kg
wzrost:175 cm
wyciskam: 67 kg
biceps: 34 cm
staż: 6 m-sc z przerwami
Wiek: 19
Waga: 67 kg
Wzrost: 188 cm
biceps: wtedy byl 34 na prawej na lewej 33 a teraz 32 na obu
Wycisk na klatkę: 80 kg metoda aktywnego opuszczania
Staż: 4 miesiecy
2 miesiace dom trening masa + kreta olimpu i 2 misiace profesjonalna silownia i gainer mct olimp i 80 kg z pomoca trenera tak zwana metoda aktywnego opuszczania
gutekCK1982
02-02-08, 00:17
Wiek: 19
Waga: 67 kg
Wzrost: 188 cm
biceps: wtedy byl 34 na prawej na lewej 33 a teraz 32 na obu
Wycisk na klatkę: 80 kg metoda aktywnego opuszczania
Staż: 4 miesiecy
2 miesiace dom trening masa + kreta olimpu i 2 misiace profesjonalna silownia i gainer mct olimp i 80 kg z pomoca trenera tak zwana metoda aktywnego opuszczania
Jeżeli trenowałeś tyko 4 miechy to po kiego Ci suplementy? Największe przyrosty są na początku i nie powinno się ostro trenować. Duże ryzyko narerwań, itp.
skutergmai są osoby, które mają dobrą genetykę, więc to nic dziwnego.
Pytanie tylko jakie miał te przerwy i z jakiego poziomu startował?
suchy071989
07-07-08, 22:59
Wiek:19 lat
Wzrost:175 cm
Waga:75 kg
Staż:1 rok
Biceps:38 cm
Wyciskam:115 kg
Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie(3-4 razy w tygodniu bez przerw), nie stosuję odżywek ani diety, na siłę.Czy powinienem zacząć stosować jakieś uzupełniacze?;]
Wiek:19 lat
Wzrost:175 cm
Waga:75 kg
Staż:1 rok
Biceps:38 cm
Wyciskam:115 kg
Ćwiczę w domu na własnym sprzęcie(3-4 razy w tygodniu bez przerw), nie stosuję odżywek ani diety, na siłę.Czy powinienem zacząć stosować jakieś uzupełniacze?;]
Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)
ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)
Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)
ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)
2g białka i z 6-7g ww na kg masy ciała jak chcesz na mase.
Dextroza zbedna do kreatyny.
PS waga: 75kg wyciskam 90 teraz. Cwicze na mase (zaczynalem od 52kg) ale i sily troche przybylo.
gutekCK1982
08-07-08, 10:59
Przedewszystkim DIETA. Najlepiej wysokobialkowa jak chcesz na mase cwiczyc. 2g bialka na kg masy. Czyli dziennie musisz oszamac 150g. Mozesz uzupelnic diete o kreatyne + dextroze do tego bialko z ostrowii. Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. Gwarantuje Ci, ze przybedzie pare kilo :)
ps.
chyba, ze o inne "uzupelniacze" Ci chodzi to pisz pw :)
Stary przecież on się upasie jak świnia po tym!
Co Ty wypisujesz?!
Po pierwsze częsta zmiana treningów ( co 6tygodni)
Po drugie 2g białka na każdy kg to nie jest dieta wysokobiałkowa tylko lekko ponad podstawę. (wysokobiałkowa to 3 i więcej gram na każdy kg)
Po trzecie
Przed snem zjedz kostke twarogu i zapil litrem mleka. nigdy tak ne rób. Będziesz tłusty jak świnia! Puszka tuńczyka w sosie własnym na noc.
A gdzie węgle? Witaminy? Białko to tylko jeden z kilku elementów.
Od 6 do 8 małych posiłków na dobę. Dieta plus 500kcal do tego co spalasz. Systematyczny dobry trening.
Nie faszeruj go koksem!
2g białka i z 6-7g ww na kg masy ciała jak chcesz na mase.
Dextroza zbedna do kreatyny.
PS waga: 75kg wyciskam 90 teraz. Cwicze na mase (zaczynalem od 52kg) ale i sily troche przybylo.
Dextroza to podstawa do kreatyny!
Polecam również FLEXIT przy treningu na masę szybko zniszczysz stawy, a to jeden z najlepszych środków na polskim rynku.
dieta to jest dobra dla kulturystow oni musza miec taka diete zeby miali jak najmniej tluszczu. wez przyklad z Pudziana on wpier**** co chce i ile chce i zobacz jak wyglada :D dieta jest dla leszczy :D
Twoje posty są niemożliwe! Dieta to jest wszystko to co jesz!
Kulturyści mają dietę cały okres przygotowań, a nie tylko okres przedstartowy.
NIE ZAPOMINAJCIE O BRZUSZKACH! :p
hehe ale fajny temat, nie mam nic pod reka zeby sprawdzic, ale jak z kumplem chodzilismy na silownie to chyba z 90 podnosilem, no ale wtedy bylem lzejszy, hehe, o mam centymetr, 37 w bicepsie,ja pier..... o czym ja pisze, szymono 190 kg, nie wiedzialem, ze takim ostrym pakerem jestes
no szymono to juz jest kosmiczny wynik
respekt
jako ciekawostke dodam ze rekord swiata w wyciskaniu wynosi 508 kg
@gutekck1982
No chyba o to chodzi zeby sie zmasowac. Ja tak robie i ladne kilogramy sie zbuieraja. Wegle to jakiegos gainera 80/20 niech sobie kupi i 4 razy dziennie pije. Przed i po treningiem jakis owoc i styka jak na amatora.
@simsons
Jak nie masz pojeaci to nic nie pisz. Dextroza to najlepszy transporter kreatyny, wiec najlepiej wypijac razem z kreatyna.
he he he 80kg jakieś pól roku temu teraz to może 65kg
gutekCK1982
08-07-08, 23:03
bgszef masa tak ale nie tłuszcz!
Jeśli przyjmujesz takie dawki tłuszczu to Twoja sylwetka jest straszna.
Spróbuj z tunczykiem bg przed snem. Mleko tylko 0,5%.
Po co odżywki?
Na żarciu też dużo zrobisz tylko drożej.
A do kreatyny proponuję dodatkowo jakieś aminokwasy.
Widzę, że kolega też się trochę bawi.
Też w tym długo siedziałem. Jak coś to chętnie pogadam w temacie. Planuję powrót na poważnie do sportu za rok.
ReVolution
08-07-08, 23:08
jedno pytanko dla ekspertow: jaki jest zalecany wiek na rozpoczecie cwiczen?
@Revolution666
Jak z 15 masz to juz chyba mozna ;)
@gutekck1982
2 razy w tygodniu rybke jem wiec jest ok. Pytanie do Ciebie: caly czas na sucho czy byl jakis SSA ? ;p
jedno pytanko dla ekspertow: jaki jest zalecany wiek na rozpoczecie cwiczen?
Nie ma zalecanego wieku. To zależy od tempa dojrzewania. Ja zacząłem jak miałem 16 lat(siłownie zalecił mi ortopeda). poradź się lekarza;-)
Zaczynałem od 62kg wagi, dzisiaj waze 90. Trening mam na czysta rzeźbę.
Nie wyciskam na klatę, bo po co? Zawsze się smiałem i śmiać będe z ludzi, co co tydzień wyciskają, coby zobaczyć jak siła idzie. :P
gutekCK1982
09-07-08, 00:38
Revolution666 przy 15 spoko tylko nie kupuj żadnego badziewia. Wiele osób zaczyna trochę wcześniej. Zależy od tego na jakim etapie "rozwoju" jesteś, tzn. dojrzewania.
Pamiętaj największe przyrosty będą na początku. Dobierz odpowiednie cięzary i trening. Rozmawiaj z bardziej doświadczonymi. Pytaj ludzi jak wykonywać ćwiczenia. Technika na początku jest najważniejsza, jak się jej nauczysz to pózniej zmniejszysz ryzyko kontuzji i zwiększysz przyrosty.
bg nie nie brełem nic nigdy byłem prowadzony przez zawodowców (tyle mojego szczęścia).
Dobra ale robimy OTa jak coś to może temacik o sportach siłowych?
Teraz sie troche zaniedbałem ale jakies 2 miechy temu:
waga : 73 kg ( teraz 79~80 :O )
wiek : 14
wzrost : 175
wycisk: 80 kg
Ovalogicpl
12-07-08, 13:28
po co sie chwalic?
Po co pisac takie bezsensowne posty np: jakie jak twoj.
Jeśli ktoś mowi że odżwki są dobre to jest w duzym błedzie.Odzywki to najgorsza rzecz i ostatnia jaką mogłbym wziaść.To psuje organizm.I jeśli bierzez to swinstwo musisz regularnie cwiczyć.Jeśli nie bedziesz to zamiast mięsni będą flaki :/.
Ja wyciskam na klate 80.Ale nie chodzi o to zeby jak najwiecej.Tylko optymlanie tyle ile podniesiesz.I jak najwiecej.Nie jak najciezsze sztangi brać.Bo przez to też mozna cos sobie zrobić przez przypadek....Najlepjej popytac jak jestes na siłowni.A nie brać sie za cos czego nie znasz.
A propo Sevrond. Takich ludzi mi szkoda.Chciałeś sie pochwalić przed dziewczynami na forum czy w jakim celu takie rzeczy piszesz?.Dla twojego wieku to jest idiotyzm takie cos podnosic.I załoze sie za nawet raz takie cos nie podniesiesz...Za pare lat bedziesz miał problemy z kręgosłupem jak tak dalej bedzie.Naprawde radze ci nie podnos takich ciezarów.Jestes za młody.Najlepszy trening (jak juz chcesz koniecznie) to brzuszki i na drązku sie podnosc codziennie,Biegaj ( jak masz psa to z psem ,Jemu i tobie zrobi dobże :D)
Jeśli ktoś mowi że odżwki są dobre to jest w duzym błedzie.Odzywki to najgorsza rzecz i ostatnia jaką mogłbym wziaść.To psuje organizm.I jeśli bierzez to swinstwo musisz regularnie cwiczyć.Jeśli nie bedziesz to zamiast mięsni będą flaki :/.
a to dobre :D
chyba jednak nie wiesz o czym w ogole piszesz.
Czyli wedlug Ciebie np. ryz, kurczak, makaron, miesa, to takze najgorszy syf ktory psuje organizm?
omg. co jeden to lepszy....
Ovalogicpl
13-07-08, 13:42
a to dobre :D
chyba jednak nie wiesz o czym w ogole piszesz.
Czyli wedlug Ciebie np. ryz, kurczak, makaron, miesa, to takze najgorszy syf ktory psuje organizm?
omg. co jeden to lepszy....
Wow jak niedokładnie przeczytasz to nie mój problem.Odżywki- Kreatyna ( http://www.centrum.odzywek.pl/ )- Tego nie warto brać.Zanim cos napiszesz to pomysl pare razy
chlopie kreatyna to nie odzywka! tylko suplement!
podszkol sie zanim napiszesz ze odzywki to shit majac na mysli kreatyne, poza tym kreatyna wystepuje w kazdym czerwonym miesie, wiec nawet nie wiesz ze ją jesz.
Ovalogicpl
13-07-08, 21:34
chlopie kreatyna to nie odzywka! tylko suplement!
podszkol sie zanim napiszesz ze odzywki to shit majac na mysli kreatyne, poza tym kreatyna wystepuje w kazdym czerwonym miesie, wiec nawet nie wiesz ze ją jesz.
Ja cały czas nazywalem ją Kreatyną i myślałem że tak sie mówi.Ale zwracam chonor predomi ;)
I łapiesz odemnie piwko bo miałes racje :D
Wracajac do tematu to moj max na wycisk 100kg przy masie ciala ok 76 kg :)
W seri 90 kg x 6 powt :)
staz 3 latka
wycisk 130
waga 85
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
no nie pogadam drugi pudzian:P
wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 66kg
wycisk: 77kg
pakuje: 5 miesiecy
Wiek 21
Waga 60 kg
wzrost 180
wycisk 50 kg
staż 5 miesięcy
gutekCK1982
28-09-08, 22:40
@gomez6600 (http://www.torrentmania.info/../../u-gomez6600-27817.html) biednie to wygląda :( No, ale z Twoją posturą. Masy złap z 15kg. Tylko nie samego tłuszczu.
wiek 18
cwiczylem ze 2 lata temu to wyciskalem swoja wage 70 kg
teraz do tyrki sei chodzi niema czasu
Stary mi dają 16 lat troszkę mnie to wkurza taką mam posturę, ale ja już mam prawie 22 lata, po za tym nie jestem za wysoki ani nie za niski nie mam co wyciskać bo jak przyjdę z roboty to ja już mam dosyć ćwiczenia , a po za tym jak ktoś tam wyżej ćwiczył i ćwierka że waży ok 85 kg a podnosi powyżej 100 nie wiem jakim cudem i co wpierdziela jakiś koks czy co , wiem że po kreatynie co mi kumple mówili, że po za życiu czuć po żyłach jak przyspiesza puls, gdzieś szybciej krew krąży i człowiek może więcej siebie dać, a to tego wiem że trzeba mieć dietę i jeść białek i węglowodanów . gutekck1982 chciał bym przytyć tylko nie mogę jem jak za 4 , nie wiem może to genami leci sam już nie wiem
gutekCK1982
28-09-08, 23:21
No jak jadł nie będziesz to masy nie zrobisz! To, że ktoś waży 85kg i wyciska 100kg to nic dziwnego. Nawet bez specjalnej diety to zrobi. Tylko trzeba regularnie trenować i jeść. Nie koniecznie specjalnie przygotowane posiłki.
PRZYKŁAD:
Trenuje ze mną koleś, który kiedyś (4 lata temu) przez pół roku na siłkę chodził na studiach.
Wiek 30lat.
Waga 71 kg.
Wzrost 170 cm.
Wyciska 64 kg.
Zaczynał z wynikiem 58kg.
Target: 90kg na koniec roku.
Staż 5 tygodni! (dwa miechy wcześniej pompki robił 3x 20 co drugi dzień)
Dieta: je co chce. Nic pod trening.
Regeneracja: 7h snu
Wysiłek: 8h tyrki dziennie (dużo chodzenia).
Żadna filozofia.
Edyta:
@DawidU89 (http://www.torrentmania.info/../../member.php?u=73409) ogólnie to się mylisz :P
ja nigdy nie wyciskalem...uwazam to za bezsens i niepotrzebne ryzyko(na moich oczach spadla kolesiowi sztanga 140kg na klate)... moge sie pochwalic jedynie tym: 82kg, na czwarta serie, 12x wyciskajac technicznie(4/2).
Spoko tylko duzo zalezy kto ma jaka przmiane materi i jest grubo kostny czy odwrotnie (tak mi sie napisalo :P)... ktos moze byc niski i slabo zbudowany i wazy bedzie 70 kg a ktos tez bedzie niski ale bedize krepy i tez 70 kg wazy
Zreszta dla mnie sila nie jest najwazniejsza jest jeszcze zwinnosc i szybkosc coz ze bedizesz mial arbuzy pod pachami jak dostaniesz wpierdziel od wagi piurkowej z zebrami na wierzchu :P
Ja tam wole po podnosić niż wyciskać bo można zakwasów się nabawić
przecież zakwasów można się od każdego ćwiczenia nabawić, jak ktoś po przerwie w ćwiczeniach leci na maxa to zakwasy gwarantowane. Ja ćwiczę na poważnie od 9 miesięcy i szczerze nie wyciskałem na ławeczce, nie mam takiej potrzeby, robię dwa razy w tygodniu po 8 x 40 pompek w czasie max 20 minut (oczywiście na początku to było max 7 x 20 ). Teraz postawiłem sobie nowy target (do końca roku): 76kg (ważę 78kg), zatłuszczenie 10% ( teraz ~17.7%) i 79cm w pasie (teraz 85cm). Od dzisiaj zacząłem cykl white blood + animal cuts, jeśli to nie pomoże zamienie animala na hydroxcut`a. Tydzień temu skończyłem cykl 3 tyg. na samym animalu wyniki jakieś tam są, do spalenia został tylko brzuch i boki.
wiek:16 w grudniu
waga:60 kg
wzrost:172cm
wycisk:67 kg
staż:rok
nie pamietam czy tu pisalem, tak czy siak, napisze
wiek- sporo
waga-aktualnie z 95 i rosnie
wzrost-aktualnie okolo 183 ale chyba spada
wycisk- aktualnie ze 100(jak mnie nic nie napi......),zreszta od dawna tak jest,w tym momencie polowa, bo mnie korzonki wala i lapa boli, bo sie nachlany z kims silowalem, nie bardzo pamietam z kim
staz- formalnie brak stazu,czasami pompki,pustaki,cegly- budowe mam,jakas tam sztanga
TheHeartless
25-10-08, 15:55
wiek : 24
waga : 82 kg
wzrost : 172 cm
wycisk : 120 kg
wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 66kg
wycisk: 77kg
pakuje: 5 miesiecy
małe poprawki;-)
wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 70kg
wycisk: 88kg
pakuje: 6 miesiecy
małe poprawki;-)
wiek: 16lat
wzrost: 175cm
waga: 70kg
wycisk: 88kg
pakuje: 6 miesiecy
troszkę dziwne, w miesiąc przybyło ci az 11 kg na klate, jakbyś wczesniej nic nie cwiczyl i trenowalbys pierwszy miesiac to by mnie to nie zdziwilo, po jakims czasie treningu przyrosty sily i masy nie sa tak szybkie jak na poczatku
chyba bez zadnych wspomagaczy...?
TheHeartless
31-10-08, 11:33
troszkę dziwne, w miesiąc przybyło ci az 11 kg na klate, jakbyś wczesniej nic nie cwiczyl i trenowalbys pierwszy miesiac to by mnie to nie zdziwilo, po jakims czasie treningu przyrosty sily i masy nie sa tak szybkie jak na poczatku
chyba bez zadnych wspomagaczy...?
Tak moze byc. Ja sie wcale nie dziwie bo mialem podobny przypadek ale nei w czasie miesiaca tylko podczas jednego treningu.
TheHeartless
tylko ze ty masz dość dobra masę do tego sportu (nie wiem jaką miałeś masę podczas tego skoku siły), ale edek508 jest stosunkowo szczupły i lekki jak na przyszłego kulturystę
ale jak mu tyle przybyło w miesiąc to pogratulować
TheHeartless
31-10-08, 12:13
TheHeartless
tylko ze ty masz dość dobra masę do tego sportu (nie wiem jaką miałeś masę podczas tego skoku siły), ale edek508 jest stosunkowo szczupły i lekki jak na przyszłego kulturystę
ale jak mu tyle przybyło w miesiąc to pogratulować
Wiec drobne wyjasnienie sie nalezy. Nie jestem ciezarowcem ale oszczepnikiem.Wtedy wazylem jakies 74 kg. Taki skok mialem podczas wykonywania ciagów w lezeniu gdy ciazar wyciagam zza glowy. Zrobilem 62,5 kg jako CM, pol godziny pozniej udalo mi sie robic z tym serie i skoczylem do 70 kg podczas tego samego treningu. Dzis stoje przy ok 90 kg. Z mojej strony uwazam ze byla to swego rodzaju blokada psychiczna.
ale miałem 2 mieciące przerwy:(
brałem białko;-)
Wiek: 18 (styczeń 19)
Waga: 90
Wzrost: 189
Wycisk: 110
Staż: 4 lata z sporymi przerwami przerwami, wszystko na rzeźbę a nie na masę
Dembolinio
11-11-08, 16:50
wiek:17(2 luty 18)
waga:87
wzrost:184
wycisk:96
staż: ćwiczę 2 miesiace i nie biore niczego
wszyscy mi mowia ze w tak malym czasie to niemozliwe ale byc moze jest to sila wrodzona czy cos w tyl stylu. No i praca tez sie liczy Ofc.
3majcie sie^^
wiek:17(2 luty 18)
waga:87
wzrost:184
wycisk:96
staż: ćwiczę 2 miesiace i nie biore niczego
wszyscy mi mowia ze w tak malym czasie to niemozliwe ale byc moze jest to sila wrodzona czy cos w tyl stylu. No i praca tez sie liczy Ofc.
3majcie sie^^
to ile wyciskałes na poczatku??
Dembolinio
11-11-08, 19:02
tzn. jak zaczalem cwiczyc to 1 moj dzien na silowni byl tazki ze nalozyli mi koledzy 50kg bo nie wiedzieli czy to podniose. Sam nie wiedzialem ze to podniose. Jak sie okazalo to bylo calkiem calkiem. Podnioslem to 12 razy i sie cieszylem. Wycisnalem 72 kg juz na pierwszym dniu silowani...bylo to na poczatku wrzesnia a przed wakacje pracowalem bo sie jeszcze ucze...takze mysle ze moja paca na budowie duzo mi w tym pomogla albo mam poprostu sile wrodzona. Teraz cwicze w tygodniu od 2 do 4 razy w roznych godzinach poniewaz sie ucze ale to chyba nie istotne. Mam plan by do konca roku podniesc te 110 na czysto ale zobaczymy jak bedzie.
72 kg na początku? to gratulacje:)
ile przybrałes na masie przez 2 miesiace??
Dembolinio
11-11-08, 19:49
ważę teraz 87kg a jak zaczynałem to miałem 84 czyli 3kg jestem na +. No OFC gram w piłkę, siatę itd to wydawaloby sie ze moge to zrzucic ale jestem 3kg na + ;p
to zależy jeszcze od dnia. Bo byłem dzisiaj na siłce a nie cwiczylem az 4 dni. Bo wiadomo imprezy, 18 no i nauka. Po takiej przerwie powinno byc lepiej a ledwo 93 podnioslem. Trzeba te miesnie na nowo ruszyc do pracy bo na poczatku zawsze jest sila!:wink:
mr hypersensitive
12-11-08, 21:31
tzn. jak zaczalem cwiczyc to 1 moj dzien na silowni byl tazki ze nalozyli mi koledzy 50kg bo nie wiedzieli czy to podniose. Sam nie wiedzialem ze to podniose. Jak sie okazalo to bylo calkiem calkiem. Podnioslem to 12 razy i sie cieszylem. Wycisnalem 72 kg juz na pierwszym dniu silowani...bylo to na poczatku wrzesnia a przed wakacje pracowalem bo sie jeszcze ucze...takze mysle ze moja paca na budowie duzo mi w tym pomogla albo mam poprostu sile wrodzona. Teraz cwicze w tygodniu od 2 do 4 razy w roznych godzinach poniewaz sie ucze ale to chyba nie istotne. Mam plan by do konca roku podniesc te 110 na czysto ale zobaczymy jak bedzie.
to gratki;) tez bym chcial miec jakies dosc duze efekty;) nie biezr nivzego jedz na sucho moze jakas diete i bedzie ok
to gratki;) tez bym chcial miec jakies dosc duze efekty;) nie biezr nivzego jedz na sucho moze jakas diete i bedzie ok
tylko pozniej juz nie ma duzych efektów:P
mr hypersensitive
12-11-08, 22:39
tylko pozniej juz nie ma duzych efektów:P
po czym ze sie niczego nie bierze? czy choodzi ci o to ze tam po piwreszych miesiacach widac duze efekty a potem juz mniej?
po czym ze sie niczego nie bierze? czy choodzi ci o to ze tam po piwreszych miesiacach widac duze efekty a potem juz mniej?
o to ze na poczatku sa duze efekty a pozniej juz małe:/
Dembolinio
13-11-08, 15:09
no wiadomo na poczatku jest najwieksza sila...bo sie zaczyna itd...ale czuje jak juz jest ciezko...mam duze mozliwosc bo niewiele wiecej podnosze niz swoja wage...bo np. moj kuzyn ma 180cm i 80kg wagi...a podnosi 140kg na klate...i nigdy niczego nie bral...poprostu 6 lat systematycznie kazde partie miesni. Ja nie mam na to czasu. Ale jak juz bede podnosic te 110-120 to juz bedzie wyczyn. Dzisiaj ide na silownie i postaram sie znowu o 2 kG podniesc wiecej. Co tydzien lub 2 proboje dokladac pomalu i sprawdzac sie. Wczoraj cwiczylem z kolega no i on wyciska ponad 120...no i nalozylismy 117...on to podniosl spokojnie a ja klade sie na laweczke i przy moim wycisku 96 to jest ogrom.......no i wyciagnalem to z widelek i na dol na klate spuscilem te sztange ale juz nic wiecej nie mogle mzrobic i mi musial to sciaganc....;D
ważne jest to by wierzyć w siebie i dla mnie koksiarstwo to jest dyrnota...no teraz cwiczysz bierzesz co tylko mozna wziac te suplementy itd a za kilka lat bedziesz miec zone itd no i juz cwiczyc nie bedziesz to bedziesz wygladac jak juz nie powiem co...rozstepy etc...dlatego ja jade od poczatku na czysto...wiem ze poczatki sa trudne ale jakos si da przyzwyczaic. No i najwazniejsza jest systematyka by cwiczyc 3-4 razy na tydzien. 1 miesiac cwiczyn byl najgorszy bo mnie kazde miesnie bolaly. Tzw. zakwasy ale to jest koszmar. No i do silowni oczywiscie dolaczam w domu pompki czy tez brzuszki...duzo pomagaaaaaaaaa ! naprawde.
mr hypersensitive
14-11-08, 20:35
Wiem cos o pompkach i masz racje Dembolinio robilem je kolo 3 lat niezla sila przyszla oraz rzezba wiadomo masa nie zabardzo. Pozniej wprowadzilem brzuszki tez dosc duzo robilem i staralem sie systematycznie i podnosy na drazku to jest cos;) Idzie sie przy tym zdyszec, narazie niestety mam przerwe w cwiczeniach:( reka w gipsie i sobie w domu nogi i brzuch cwicze;) Slyszalem ze od nog najwieksza sila idzie;)
gutekCK1982
17-11-08, 02:07
no wiadomo na poczatku jest najwieksza sila...bo sie zaczyna itd...ale czuje jak juz jest ciezko...mam duze mozliwosc bo niewiele wiecej podnosze niz swoja wage...bo np. moj kuzyn ma 180cm i 80kg wagi...a podnosi 140kg na klate...i nigdy niczego nie bral...poprostu 6 lat systematycznie kazde partie miesni. Ja nie mam na to czasu. Ale jak juz bede podnosic te 110-120 to juz bedzie wyczyn. Dzisiaj ide na silownie i postaram sie znowu o 2 kG podniesc wiecej. Co tydzien lub 2 proboje dokladac pomalu i sprawdzac sie. Wczoraj cwiczylem z kolega no i on wyciska ponad 120...no i nalozylismy 117...on to podniosl spokojnie a ja klade sie na laweczke i przy moim wycisku 96 to jest ogrom.......no i wyciagnalem to z widelek i na dol na klate spuscilem te sztange ale juz nic wiecej nie mogle mzrobic i mi musial to sciaganc....;D
Jak nie chcesz poczuć zerwanych mięśni klatki piersiowej. To lepiej tak nie rób. Próbując podnieść ciężar o 20% większy od swojego maksa możesz się nabawić głębokich kontuzji. Z tego co piszesz to nawet Twój trening nie jest przystosowany do dźwigania takich ciężarów. Sprawdzasz się co trochę (nie o to tu chodzi). Zrób cały pełny trening (4, 6, lub 8 tygodniowy) i dopiero później szukaj rezultatów. Nawkoksy nie sprawdzają się co tydzień!
Jeżeli będziesz miał już powiedzmy średnie doświadczenie w treningach, to możesz spróbować treningu z wymuszonymi powtórzeniami (na dobicie klaty). To już jest nieco wyższa jazda.
Życzę powodzenia.
Info : Wiek : 17
Staż : okolo pol roku
Waga : 57
Biceps : 33
Wycisk na klatkę : 76kg
Dodam ze nie biore zadnych odrzywek i tych innych smieci... jade na czysto i taki mam zamiar przez caly czas:P
wiek: 28
waga:90
wzrost:172
łapa:40
wycisk: 130
staż 2 lata
gadacie bzdury ... ^^ iorac koksy i inne smieci mozna dojsc do naprawde wielkiej sily ... ale co z tego jak miesnie sa puste i przestajac cwiczyc , po miesiacu masz flaka z miesnia a nie ... :) miesnie mozna tak wytrenowac ze przy wadze 65 kg i wzroscie 175 mozna wyciskac z 200 kilo na klate ^^ tylko trezeba naprawde sporo czasu poswiecic silowni . Ludzie ktorzy faszeruja sie sterydami i innymi to juz nie cwicza dla zabawy , dla satysfatkcji ze nie jest sie chudym czy tam slabym ... cwicza tylko po to by byc "kims" bo podniesie wiecej niz kos kto na czysto jedzie ^^
gadacie bzdury ... ^^ iorac koksy i inne smieci mozna dojsc do naprawde wielkiej sily ... ale co z tego jak miesnie sa puste i przestajac cwiczyc , po miesiacu masz flaka z miesnia a nie ... :) miesnie mozna tak wytrenowac ze przy wadze 65 kg i wzroscie 175 mozna wyciskac z 200 kilo na klate ^^ tylko trezeba naprawde sporo czasu poswiecic silowni . Ludzie ktorzy faszeruja sie sterydami i innymi to juz nie cwicza dla zabawy , dla satysfatkcji ze nie jest sie chudym czy tam slabym ... cwicza tylko po to by byc "kims" bo podniesie wiecej niz kos kto na czysto jedzie ^^
Za dużo bajek się nasłuchałeś, spadki i problemy zdrowotne, mają goście którzy nie słyszeli o czymś takim jak dieta, ptc i osłony. Po cyklu na koksie trzeba jeszcze jechać jakiś czas na krecie, żeby spadki nie były za duże. LaUrI pisałeś, że odzywki to syf, szczerze to masz małe pojęcie. Suplementy nie tylko pomagają w osiąganiu lepszych wyników, ale chronią też organizm. Na sucho będziesz ćwiczył kilka lat, ja dwa lata z suplementami i zobaczymy kto ma lepszą definicję mięśni, nie chodzi mi o wielkość tylko jakość. Ciekawe jak bez supli dostarczysz braki białka w diecie. A i ludzie którzy się faszerują sterydami dzielą się na dwie grupu: bezmózgi które myślą, że po samej mecie są efekty i zawodowcy którzy już więcej nie osiągną w normalny sposób. Kiedyś ktoś wyliczył ile kosztuje cykl na sterydach - 3000zł (koks, osłony, odblok i cykl chroniący przed spadkami). Łebki które chcą szybkich efektów wydają tylko ~200zł na cykl, więc....?
to jest pewne ze ci ktorzy biora suplementy czy inne stuffy osiagna wiecej i szybciej ... ale tu bardziej chodzi mi o sam fakt ze czyms sie faszerowales ... wieksza satysfakcja jest ta mysl ze niczym sie nie wspomagales i napewno jest wielu takich co tez tak mysla ^^ . Moim zdaniem jak juz sie cos bieze i bawi choc by nawet w suplementy to juz sie nie cwiczy dla przyjemnosci i tym podobnym ... tylko jak juz wspominalem , cwiczy sie dla tego by byc lepszym od kumpla (... chore myslenie...):omg:
Ja na suple wydałem już trochę kasy (dobry komp by za to był) i muszę Ci przyznać rację, nie ćwiczę dla przyjemności, ale też nie żeby być lepszym od kumpli tylko po to by w lato bez oporu/wstydu ściągnąć koszulkę nad wodą :), dokładnie rok temu ważyłem z 86kg z zatłuszczeniem ~28%, teraz ważę 75kg z bf 12%.
boże jakie wyniki
ja ćwicze 3 miesiące i ledwo 80 kg podniose
moze mi ktos podac dobry program cwiczen ?
gutekCK1982
04-12-08, 01:52
Panowie dajcie spokój :P
@Rtaa (http://www.torrentmania.info/../../u-rtaa-95642.html) wal w priva i napisz na jakim sprzęcie trenujesz jak dieta. Jeśli jest. Więcej info o sobie i target. Coś wymyślimy.
@alenzmc (http://www.torrentmania.info/../../u-alenzmc-95082.html) ale ważysz?!
Jakby jakiś moder się nudził i posprzątał ten temat było by miło.
Dzięki z góry.//posprzątałem trochę :)//bruder11
wiek 26
waga 90
wzrost 180 cm
wyciskanie 160 kg
trenuje 9 lat
http://www.torrentmania.info/f-sporty-siowe-196/t-jak-trenowaa-kiedy-zacza-itp-porady-30366.html
Tutaj taki temacik fajny założyłem więc można tam kontynuować rozmowę pt "Jak trenować, kiedy zacząć, ile podnieść"
szczeze to dobra dieta i po sprawie ^^ :P... zaczelem wiezyc w suple i nawet kupilem sobie cos bo mam braki male w diecie :P.... co sadzicie o Gain Fast 3100 UNIVERSALA :)
Wiek: 15
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg
Biceps: 33.5cm
Na klate: ok.75kg
Staż: 0 stażu? Siłka tylko od czasu do czasu :P
Wiek: 17
Wzrost: 180cm
Waga: 77kg
Biceps: 36.5cm
Na klate: 90
Staż: z 7 miech
Wiek - 17 lat
Waga - 80kg
Wycisk - 90kg
Staż - ponad 4 lata
Wiek -24
Waga -81
Biceps 42cm
Na klatę biorę 105kg
Staż 6lat, ale bardzo nieregularnie
mala poprawka xD
Wiek: 17
Wzrost: 170
Waga: 56kg
Biceps: 35cm
Na klate: 85 - 90(na wymeczeniu po normalnym treningu dzis wzielem dla zwaly 85kg wiedz moze 90 wezne ^^)
Staż: w tamtym roku 6 miechow i teraz w tym 2 miechy (znowu zaczynam)
mala poprawka xD
Wiek: 17
Wzrost: 170
Waga: 56kg
Biceps: 35cm
Na klate: 85 - 90(na wymeczeniu po normalnym treningu dzis wzielem dla zwaly 85kg wiedz moze 90 wezne ^^)
Staż: w tamtym roku 6 miechow i teraz w tym 2 miechy (znowu zaczynam)
masz możliwośc wklejenia filmu??:sneaky:
kurde ktoś usunoł moje wyniki to podam jeszcze raz
wiek 15
staż około 2 lat
wycisk 135kg
waga 75kg
wzrost 182
ćwiczę na sucho:)
masz możliwośc wklejenia filmu??:sneaky:
mam filmik jak podnosze 80kg ... jak bralem 85 to nie robilme bo to zwala byla i bylem pewny ze po zmeczniu nie podniose:) kolejny zrobie przy 90 xD
bo taki krótki staż a Ty prawie wyciskasz 40kg wiecej niz wazysz.
wiem i ja sie z tego cieszE:) ... dodam ze nic nei biore :)) dopiero teraz niewadno kupilem sobie gainera bo mialem braki w diecie . Moj tato zawsze cwiczyl i od niego wene zalapalem :) nie chodze na silownie gdzies na sale tylko u siebie w piwnicy :)... tato kiedys zrobil i mam wszystko co mi potrzebne by cwiczyc ...a i do wakacji mamz zamiar brac 100 kg
masz moze jakies gg?
Wiek 27 Lat
Wzrost: 183cm
Waga: 87kg
Biceps: 46cm
Na klatę:220
Staż: z_12 lat_____________
Krzywy23_2006
13-04-09, 19:45
Lukasz
wiek: 26lat
wzrost: 183
waga: 87 kg
max wycisk: 130 kg
staz: 1,5 roku systematycznie
kurde ktoś usunoł moje wyniki to podam jeszcze raz
wiek 15
staż około 2 lat
wycisk 135kg
waga 75kg
wzrost 182
ćwiczę na sucho:)
135 w wieku 15 lat i przy Twojej wadze
kumpel ze szkoly sredniej w tym wieku bral 160kg ale wazyl okolo 100 - byl najlepszy w miescie i chyba jednym z najlepszych w regionie
musisz chyba miec bardzo dobre predyspozycje, wroze sukcesy;-)
przez ostatnie kilka lat zalalem cwiczenia, w najlepszym okresie wygladalo to tak
wiek - 16 lat
waga - okolo 85 kg
wzrost - 181 cm
wycisk - ok. 105 kg
LukasProfit
13-04-09, 20:40
wiek - nieznany
waga - 90 kg
wzrost - 184 cm
wycisk - 103 ~`105 kg
wiek 21
wzrost 180cm
waga 83kg
wycisk 115kg
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg
szczerze współczuję jeżeli ćwiczysz na siłowni od 13 roku życia
każdy chłopak ma chyba taki okres w życiu że chce podnieś jak najwięcej na klatę mieć 50cm w bicepsie itd itp
ale uważam że to jest chore wielkie rozmiary przeszkadzają w poruszaniu się ale i nie tylko, poza tym pogadajcie z jakimś trenerem czy instruktorem na siłowni to wam powie co i jak trzeba nie kierujcie się kimś kto się najadł metanabolu albo wstrzykną sobie jakieś inne gówno tacy ludzie to debile
ale uważam że to jest chore wielkie rozmiary przeszkadzają w poruszaniu się ale i nie tylko, Nie kazdemu!
Nie kazdemu!
ale podrapac sie to chyba jest ciezko:lol:
poza tym takim przerosnietym czesto pikawa nie wyrabia
we wszystkim liczy sie umiar
ale podrapac sie to chyba jest ciezko:lol: ja tam się wszędzie podrapię :sneaky:
a problemy z poruszaniem czy drapaniem to może miec też ktos kto jest "wysportowany inaczej" :P
poza tym takim przerosnietym czesto pikawa nie wyrabia Nie spotkałem się z czymś takim i nie słyszałem.
we wszystkim liczy sie umiar A to i owszem.
gutekCK1982
24-04-09, 09:52
Żeby móc się podrapać. Trzeba wykonywać ćwiczenia rozciągające :P
Większe problemy z pikawą mają ludzie otyli.
z pikawą i wątrobą to mają problemy co się szprycują i chcą osiągnąć mega efekty w 2 miesiące
faktycznie liczy się umiar, kolega waży 96kg wzrost ok 175-179cm i z tego co mówił w ostatniej serii wyciska 180kg 8 powtórzeń. jest instruktorem na siłowni, trenuje kickboxing i jest bardzo ruchliwy ale ile wyciska max na klatę sam nie wie bo mówi że nie interesuje go to
z pikawą i wątrobą to mają problemy co się szprycują i chcą osiągnąć mega efekty w 2 miesiące
Na wątrobę bierze się leki osłonowe :P
tez ćwiczyłem gdy miałem 13 lat:P
i podrapać sie mioge:D
gutekCK1982
24-04-09, 22:39
A wracając do tematu to wyciskam WSZYSTKO :p
Tylko ile to jest?
Podrapać się to nie problem. Zawsze można się po brzuchu podrapać.
Jak robisz agrafkę tak, że dłonie zachodzą na siebie to źle nie jest.
Na wątrobę bierze się leki osłonowe :P
może i to pomoże, ale szczerze szkoda mi ludzi którzy robią sobie krzywdę taką głupotą jak jakieś chore cykle żeby się szybko rozrosnąć
przestanie brać to gówno, jeść jak koń i zaraz masa spadnie
zbyt wielu ludzi spotkałem którzy chcieli szybko złapać masę i podnosić duże ciężary, owszem złapali dużą masę mięśniową i duże ciężary podnosili ale potem tylko problemy ze zdrowiem, jakieś pryszcze, łuszczyła się skóra itd itp i 2 kolesi w wieku ok 23 lat jeden po zawale drugi miał stan przed zawałowy
gdzie tu głowa ?
gdzie tu głowa ?No bo brać sterydy to trzeba z głową!
No bo brać sterydy to trzeba z głową!
ale po co brać? nie potrafię tego pojąć
czy nie ćwiczy się między innymi dla satysfakcji że np podniosło się 2x tyle niż się waży itd itp?
w każdym sporcie ktoś kto coś osiągnął tak naprawdę musiał sobie na to zapracować nie 2-4 miesiące tylko czasem i 10 lat
mnie osobiście to że się naszprycowałem nie dało by żadnej radości że jestem bardzo silny
moim zdaniem im ciężej na coś zapracowałeś tym bardziej to cenisz i Ty i ludzie obok
Wiek - 23 lata
Waga - 94 kb
Wycisk - 125 kg
staz - 6 meichow
Waga - 94 kb
lol z Matrixa jestes?:lol:
mała literówka a Ty już masz ubaw:)
wiek-17
wzrost-180
waga-67
wycisk-83
pakuje ok. roku
19 lat, waga 87kg, wzrost 190cm, wycisk ~120kg. Ćwicze od października :))
wiek :17 lat
biceps: 37 cm
wycisk: 115 kg
waga:70 kg
wzrost: 180 cm
wiek:15 lat
wzrost: 186cm
wycisk: 60kg
waga: 70kg
ćwiczę od 6 miesięcy
'98 Ewenement
02-01-10, 20:01
Wiek: 16
Wzrost: 180
Waga: 82
Biceps: 33
Wycisk: 85
Mało ćwiczę ćwiczę, ale zamierzam zacząć na poważnie.
Wiek: 18
Waga: 75kg(zima-80kg)
Wzrost: 183cm
Wycisk na klatkę: 85kg
dodam że trenuje kolarstwo 2 lata i ćwicze na siłowni tylko wytrzymałość siłową:D
nie wiem ile wycisne bo wszedzie gdzie ide na silke jest za malo obciążenia :D
Wiek: 18
Wzrost: 179
Waga: 64
Biceps: 33 :P
Wycisk: około 60
Brak stażu (kilka pompek i brzuszków dziennie) xD
wiek:18
Wzrost:180
waga:89
Biceps:48
Wycisk:160
ćwicze od misiąca
gutekCK1982
05-01-10, 23:54
Chyba coś ze stażem pomieszałeś :P
Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D
copaccabana
06-01-10, 00:34
wiek 23
waga 86
wzrost 184
wycisk - 3x 90kg w 5tej serii (robię na rzeźbę a nie na siłę) potem jeszcze 2 serie redukcji ciężaru na dopalenie.
Nie ma takiej siłki, na której można to zmierzyć, chyba żeby mi jelcza przypięli z dwóch stron do sztangi :P:P:P
75kg waga
178 wzrost 40 biceps
100 na wycisk
i niemoge przytyc na sucho
gutekCK1982
05-02-10, 13:41
Napisz mi na priv jaką masz dietę. Obadamy i coś się z tym zrobi.
Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D
Do tematu: Wyciskam ile na sztangielki założę :D A długie masz gryfiki? :sneaky:
gutekCK1982
05-02-10, 17:18
Zależy jakie ćwiczenie :P Od bardzo krótkich do bardzo długich.
Nie zakładam więcej niż w serii potrzeba. O wynikach już teraz mogę tylko marzyć.
Teraz to już tylko czysta przyjemność i relax. Zabaw w sport się skończyła.
staz 2 lata ( 1 na powaznie )
wzrost 183
bic 42-3
klata 123
pas 87-91
waga ~92 (chce dobic do 97-98 )
Rekord na klate ~130-135
staz 2 lata ( 1 na powaznie )
wzrost 183
bic 42-3
klata 123
pas 87-91
waga ~92 (chce dobic do 97-98 )
Rekord na klate ~130-135
nastepca Pudziana nam rosnie:lol:
nastepca Pudziana nam rosnie:lol: Pudzian jest wyższy i cięzszy ;D
Wiek: 21
staż: 6 lat
wzrost: 180
biceps: 42
waga: 87
wycisk: 120
nastepca Pudziana nam rosnie:lol:
To ty chyba prawdziwych następców jeszcze nie widziałeś :P
To ty chyba prawdziwych następców jeszcze nie widziałeś :P
widzialem paru, ktorzy dobrze sie zapowiadaja:P
chodzilo mi o to, ze jest wielu, ktorzy przy podobnych warunkach nawet po kilku latach treningow nie maja takich wynikow, a kolega rok pocisnal i juz 130 zarzuca
z drygiej strony 'trening' a trening to tez roznica
ale madrzyl sie nie bede bo spertem nie jestem
wiek 19 lat wycisk 110 waga 90
Saviola pk
05-03-10, 18:08
wiek 16
waga 68 kg
wzrost 181 m
wycisk 70 kg
wiek:28
waga: 90
wyciskanie: 150 kg / rekord był 160
staz:9 lat
wiek : 18 lat
wyciskanie : 80 kg
waga :81
narazie sucho ;/
ja swego czasu wazylem 79kg 171cm i wyciskalem 125kg biceps40cm
Wiek: 15
Waga: 84
Na klate: 140
Na sucho!
Wiek: 15
Waga: 84
Na klate: 140
Na sucho!
jeśli to prawda co napisałeś to to:
po pierwsze -można myśleć poważnie w przyszłości o prawdziwych sportach siłowych
po drugie-nie wiem czy to do końca zdrowe w Twoim wieku
jeśli to prawda co napisałeś to to:
po pierwsze -można myśleć poważnie w przyszłości o prawdziwych sportach siłowych
po drugie-nie wiem czy to do końca zdrowe w Twoim wieku
To prawda, cwiczenia, dieta to cale moje zycie. Cwicze od 2 lat, amatorsko.
gutekCK1982
10-05-10, 13:52
Dorzuć do diety więcej witaminy C i 20% białka. W tym wieku ładnie się rośnie :)
W temacie: dwie sztangielki :P
mr hypersensitive
10-05-10, 15:28
ale miałem 2 mieciące przerwy:(
brałem białko;-)
Pan chyba zapomniał o kreatynie i aminokwasach, witaminy, różne kreatyny i mete.
itd...
Wiek:15
Waga:61
Biceps:33
Wycisk:60KG, sam ważę tyle samo co daje rade na klatę, bez żadnych wspomagaczy, chyba dlatego, że mieszkam na wsi, uwierzcie tu nie ma lekko.
Wiek : XX
Waga 106KG
wzrost 190 cm
Wycisk : 100 KG
nie ćwiczę od dawna..:) a przydałoby się znowu co nieco pod rzeźbić .
86kg waga
177 wzrost 42 biceps
160 na wycisk
Wiek : 21 lat
Wzrost : 196 cm
Waga : 111kg
190 wycisk
65 biceps
gutekCK1982
30-10-10, 19:43
@maniek015
DOBRE!
Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! Nauczysz się z czasem.
W temacie: Dwie hantele.
@maniek015
DOBRE!
Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! Nauczysz się z czasem.
W temacie: Dwie hantele.
Co Ty nie powiesz...
Hahah synthol nic nie daje.. ale cóż
gutekCK1982
30-10-10, 22:12
Wiek : 21 lat
Wzrost : 196 cm
Waga : 111kg
190 wycisk
65 biceps
Masz niemal 2m wzrostu i tylko 111kg, żeby mieć w łapie 65cm musiałbyś ważyć duuuuuuuuużo więcej nawet robiąc tylko łapy. ROTFL
Chyba, że liczysz to razem z obwodem klatki :P
Dodatkowo nawet waląc GRUBO koks w tym wieku ciężko by Ci było zrobić taki obwód. Chyba, że sam tłuszcz i woda :P
Tylko 190 ciśniesz przy takiej łapie? HEH
Widać fantazję masz bujną, teraz wyobraź sobie, że tak naprawdę matrix nie istnieje, a Ty nie jesteś wybrańcem.
Widzisz nie wszyscy są dziećmi NEO. Nie każdemu wstawisz durną opowiastkę.
Są też dzieci MORFEUSZA i agenta SMITHA.
A ja jestem dzieckiem WYROCZNI i znam prawdę.
W temacie:
Nie mam pryszczy, więc nie wyciskam! Wyskoczy wyrwę chwasta :)
Ale bicepsy są na ramionach, nie na udach! .
Bicepsy sa i na ramionach i na udach :P
1. musculus biceps femoris - mięsień dwugłowy uda
2. musculus biceps brachii - mięsień dwugłowy ramienia.
Więc w udzie może mieć 65cm :sneaky:
Wiek : 22
Waga : 85
Wzrost : 180
Biceps : 40
Staż : 3lata
Wycisk: 120kg
Unavailable
11-11-10, 00:52
Wiek : 17
Waga : 73
Wzrost : 174
Biceps : 34
Staż : brak, okazyjnie pompki ;]
Wycisk: 80kg
danielos991
31-12-10, 16:38
KoNr2d15 napisał/a:
Info : Wiek : 16
Staż : 3 lata
Waga : 96 kg i 177 cm wzrostu
Biceps : 40 cm
Wycisk na klatkę : 120kg jak na tą wagę i wzrost to nie jest nie wiadomo jak dużo ale jak na ten wiek to dużo hehe
ja mam 19 lat 4 miesiące temu wazyłem 72 kg i podnosiłem 65 na klate przy wzroście 185 a teraz po 4 miesiącach waże 83,5 kg i podnosze 105 na klate przy diecie na mase. brałem przez 1 miesiac tylko gainera 10 vitalmaxa. jeszcze ,martwy ciąg 115 przysiad 110 w bicepsie 37cm:P ;)
wiek -16
staz- 2 lata
wzrost- 172 cm
wycisk na klate- 102 kg
waga- 64 kg
Info : Wiek : 16
Staż : 3 miesiące
Waga : 67 kg
Biceps : 32 cm
Wycisk na klatkę : 64kg
Info: Waga 70kg
Wiek: 14lat
Staż :4 miesiące
Biceps: 34cm
wzrost :177cm
Wycisk na klatke: 78kg
Wiek: 22lata
Wzrost: 164cm
Waga: 55kg
Wycisk: 105kg
biceps: 36,5cm
robert1982
10-05-11, 10:21
Wiecej niż 100 :))
Widze sami najlepsi sie na tym forum udzielaja ;)
Wiek :14
Wzrost: 181
Waga: 84kg
Staż: 4 lata
Wyciskam 125kg
Nie mam zadnych problemów z kręgosłupem ani ze zdrowiem.
Oczywsicie wszystko osiagnalem w pelni na sucho.
Pozdrawiam wszystkich koxow przez neta :) do zobaczenia na mistrzostwach Polski :D zobaczymy czy wtedy 150-160 wyciśniesz
xshadowsphere
10-05-11, 21:22
ostatnio to nie za wiele, z 75 moze..
Zaczynam sie bac, same koksy na tym forum 100kg to juz standard na klate.
Ja cisne 85 przy takiej samej masie. Wzrost 194.
Widze sami najlepsi sie na tym forum udzielaja ;) Najlepszych to jeszcze nie widziałeś
Wiek :14 Staż: 4 lata Zaczynac w wieku 10 lat! Hardkor
Dzięki ! Tak zacząłem już w wieku 10 lat,jednak wczesniej również jezdzilem na siłownie,ale nieregularnie.Od 4 lat na siłownie jezdze niemalze codziennie... 4-6x w tygodniu :D po prostu kocham ten sport i mam nadzieję ze w przyszłości będe jednym z lepszych kulturystów :P
PS. szymono mylisz się.Widziałem juz naprawdę wielu kulturystów na żywo,w tym mistrza polski i v-ce mistrza europy w wyciskaniu na klatę.Pozdrawiam
90kg ale bez regularnych cwiczen;)
4-6x w tygodniu
no no rodzice albo Ci sterydy sponsorują i ostre koksy albo lubisz sie kaleczyć . Ja uprawiam sporty siłowe od 3 lat i nigdy ale to nigdy nie słyszałem żeby ktoś miał dobre przyrosty siły ćwicząc na sucho 6 x w tyg. Spalanie mięsni totalne i zero regeneracji... odpoczynek po treningu jest ważny bo włókna mięśniowe się regenerują... heh...w zupełności max 4 -5 razy starczy i trening po 2 h jak u mnie i jest ok. Jestem zadowolony z wyników :)
Ps. A ja wyciskam 100 i do tego na sztandze wisi Burneika więc nie ma lipy
Sterydy? nigdy w życiu.. Rodzice nie zmuszają mnie w ogóle do ćwiczen.Lubie się kaleczyć? Wątpie.Cwicze pod opieką dobrych instruktorów,którzy mieli sukcesy w kulturystyce i sportach siłowych.W każdy dzien cwicze inna partie ciała..Nie biorę żadnych odzywek ani steryd. Ja najczęsciej mam trening 1-1.5h i w zupelnosci wystarczy :) Ja po prostu chcę być najlepszy.. Mam ambicje i pewnie dlatego tak ostro cwicze :D
Rodzice nie zmuszają mnie w ogóle do ćwiczen.W tak młodym wieku to raczej powinni Ci tego zabronić!
Lubie się kaleczyć? Wątpie.Cwicze pod opieką dobrych instruktorów,którzy mieli sukcesy w kulturystyce i sportach siłowych.Ciekawe co za ignoranci żeby pozwalac na ćwiczenia siłowe w tak młodym wieku.
gutekCK1982
13-05-11, 22:40
Pozdrawiam wszystkich koxow przez neta :) do zobaczenia na mistrzostwach Polski :D zobaczymy czy wtedy 150-160 wyciśniesz
No zapraszam. Jedne już za nami, ale kolejne tuż przed nami. Do zobaczenia na :P
Spadam spać, bo trza się wyspać :)
PS: Wyciskam ile założę. Nie jaram się wynikami, bo już za stary na to jestem.
Seba Pompa
10-03-12, 21:36
Info : Wiek : 18
Staż : półtora roku
Waga : 63 kg
Biceps : 35,8 cm
Wycisk na klatkę : 95kg[/QUOTE]
To mało , czy dużo ; )? jak myślicie:P?
To mało , czy dużo ; )? jak myślicie:P?hipokryzją bije :p to dużo i pogratulować przy takiej wadze :P ja mam 103 kg wagi i trochę ponad 150 kg wyciskam ale już trochę lat w tym siedzę :P
gutekCK1982
11-03-12, 01:09
@Seba to sporo jak na normalnie trenującego człowieka.
@bender mógłbyś 10kg zbić :P albo 15
Obecnie wyciskam 60x10 w tempie 1/1/2
w ostatniej serii 5*80kg na skosie
wiek:21
waga:86
wzrost:177
biceps:42
staż:9 mies.
wycisk:104
cykle:100 metki 3xcykl kreatyna i podstawa diety Mutant Mass + HMB jako katabolik oraz aminki amino 6600 + flex bo sciegna i stawy bola
Ja tam już dawno nie wyciskałem ale mysle że z 80 kg bym wycisnął :)
Za młodziaka to się sporo wyciskało :D ale teraz to już starość nie radość.
Buheheheh
Trancemaniac
16-05-12, 08:09
wiek - 21
staz - 2 lata
wzrost - 185
wyciskanie - 95 kg
biseps - 38
waga - 80 kg
koksik1995
02-10-12, 11:04
waga : 69 kg
staż : 6 miesięcy
wiek : 17 lat
biceps: 37 cm
podnosze : 83 kg
Waga: 74
Wiek: 16 lat
Wyciskam 85kg
szymon12159
03-11-12, 21:40
wiek: 16 lat
staz: 6 miesiecy
waga: 71 kg
biceps: 36,5cm
rekord na klatke: 110 kg
i co do 120 kg w wieku 16 lat calkiem mozliwe , jak widac ja cisne 110 przez pol roku . i Pudzian wyciskał w tym wieku 160 :D wiec nie ma porwónania ale ile on cwiczył ! :D:)
@bender mógłbyś 10kg zbić :P albo 15
Mógłbym ale w wieku 28 l już trudniej zbić wagę :P nie jestem tak młody duchem jak Ty Gutek :P
gutekCK1982
04-11-12, 12:26
No co Ty? W Twoim wieku zbiłem ponad 20kg. Trudno to jest zrobić to w miesiąc :P
Daj bilans na zero i dorzuć trochę aero. Wystarczy 1kg na miesiąc. Siła nadal będzie rosła, a sylwetka się poprawi.
@
szymon12159 (http://www.torrentmania.info/member.php?167364-szymon12159)
nie szkoda Ci zdrowia?
Powered by vBulletin™ Version 4.1.5 Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Spolszczenie: vBHELP.pl - Polski
support vBulletin